Dieta Kardashian este modul în care Kim a slăbit cele 32 de kilograme care au rămas
Una dintre reginele rețelelor de socializare oferă cheile succesului pentru a arăta abs-uri ucigașe și a arăta un corp de invidiat
corp de Kim Kardashian A devenit una dintre cele mai admirate pe scena actuală. Ea și familia ei au devenit unul dintre principalii ambasadori ai frumuseţe și cultul fizicului. Dupa ce am avut a pierdut mai mult de 32 de kilograme De-a lungul acestei călătorii, continuați să împărtășiți cum ați ajuns acolo unde sunteți acum.
Sâmbăta trecutăcelebritate'a publicat pe Instagram în ce constă rutina sa de antrenament. Mulțumită Melissa alcantara, un antrenor pe care l-a cunoscut prin intermediul acestei rețele sociale, s-a schimbat exercițiul și dieta ta.
Această vedetă de televiziune în vârstă de 37 de ani spune parcurgeți zilnic o rutină riguroasă: patru serii de 15 genuflexiuni frontale, alte patru de "leagăne de kettlebell" (cu o greutate de aproximativ 14 kilograme) și același număr de "șolduri".
Este foarte logodită. Chiar dacă îl costă și se plânge, ajunge să facă toate exercițiile
Prin poveștile lor am putut, de asemenea, să vedem Amanda lee, antrenorul surorii sale Kourtney (cel cu care se exercită cinci zile pe săptămână) și cel cu care Kim mergea la școală. Astfel, se alternează pregătirea celor doi specialiști în sport (unul este doi și celălalt restul zilelor). Împreună cu Lee, face antrenamente de o oră. Expertul nu crede în numărarea repetărilor, Ei bine, el urmărește insuficiență musculară, care se realizează de obicei, în funcție de greutatea ridicată, între 20 și 30 de repetări.
Abs de fier
„Fac mișcare cu greutăți timp de o oră și jumătate în fiecare zi”, explică el pentru „E! Știri'. "Nu fac mult cardio. Dar sincer, nu cred că am nevoie de ea. Rutina pe care o fac este suficientă. Mama mea își face griji să vadă cum sunt și ce fac. Lucrez din greu cu un culturist de un an. Nu am văzut rezultatele imediat, dar când persisteți cu ceva și sunteți consecvenți, îl obțineți. Deci, îmi place ”, adaugă el.