Dieta intermitentă de post este foarte utilă pentru gătit acasă
Bucătărie bună! Cum te simți azi? Cu această ocazie, vom vorbi despre o dietă care a avut mare succes anul trecut și care este folosită și astăzi de mulți oameni: Dieta intermitentă de post.
Postul este o practică care se desfășoară de secole și constă din amânare voluntară ingestia de alimente din motive religioase, de sănătate sau din alte motive. În acest caz, vom vorbi despre puterea postului intermitent de a slăbi și, mai presus de toate, de a scăpa de asta grăsime acumulată în corpul tău cât de neplăcut este.
Aceste tipuri de diete au beneficii, dar și pericole, deci dacă aveți IMC este scăzut sau chiar nu aveți nevoie de el, vă sfătuim. Cu toate acestea, dacă faceți un dieta saraca in calorii cu scopul de a slăbi, dar ați rămas stagnat, Poate că această dietă vă poate ajuta. Pentru a face acest lucru, va trebui să îl însoțiți cu minimum exercițiu: Poți să mergi 5 zile pe săptămână sau să te antrenezi la sala de sport 3 zile, încercând mereu să combini cardio și tonifiere ca să nu ne pierdem mușchiul.
Dar, înainte de a vorbi despre această dietă, doriți să aruncați o privire la alta? Aici vă lăsăm o intrare în care vă explicăm ce dietă Paleo. Vei fi plăcut surprins!
Cheile pentru a înțelege în ce constă dieta intermitentă de post
De data aceasta vom vorbi despre modalitatea Rapid 16/8, în care va trebui să ajuți 16 ore și să mănânci doar 8. Vrei să afli mai multe? Ei bine stați, vă vom spune totul!
În ce constă
Această tehnică constă în faptul că ar trebui să mănânci doar într-un interval de 8 ore. Dar cel mai important lucru vine acum: Ce ar trebui să mănânci și ce nu. Ei bine, trebuie să urmați o dietă echilibrată în care nu se depășesc aproximativ 1500 kcal, dar ținând cont întotdeauna de constituția, vârsta sau greutatea dvs.
Pentru a face acest lucru, trebuie să evitați mâncăruri prăjite, preparate în prealabil și procesate și mergeți la legume. Proteinele și carbohidrații ar trebui lăsați în fundal ca garnitură sau acompaniament la felurile de mâncare. În acest fel nu le veți consuma în exces, dar vor fi acolo pentru a vă satisface și a nu muri de foame. La desert puteți merge la iaurt sau fructe.