Dieta înainte de Crăciun - Cme Defoe Dos

Ne-am gândit să facem o dietă înainte de Crăciun pentru toți acei oameni care vor să slăbească câteva kilograme înainte de Crăciun. Este o dietă de 1 săptămână, dacă după Crăciun trebuie să pierzi acele kilograme în plus, poți să o faci sau să vii la noi, te vom ajuta cu controlul medical și aparatele.

înainte

MIC DEJUN

Cafea neagră sau infuzie.

80 g. brânză cu conținut scăzut de grăsimi (Burgos)

2 felii de pâine integrală (20 g/felie)

1 lingura de ulei de masline

Mijlocul dimineții și gustare: alegeți 1 opțiune.

  • Pahar de băutură vegetală (migdale, fulgi de ovăz, . fără adaos de zahăr) + 1 cais + 3 migdale
  • 30 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi + ½ cană de struguri + 2 nuci.
  • 1 bucată mică de fructe + 4 nuci sau 8 migdale sau 2 uncii de ciocolată neagră.