Dieta în zone
Nutriționistul Barry Sears a dezvoltat o dietă zonală incredibilă, care vă permite să curățați corpul de toxine și să vă ajute să slăbiți eficient. Din fericire, acest sistem nu necesită restricții puternice și se bazează pe o combinație de proteine, grăsimi și carbohidrați într-un procent special. Dieta zilnică trebuie să cuprindă 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine. Dacă doriți, puteți mânca astfel în mod constant, deoarece această combinație de carbohidrați și proteine este foarte armonioasă și bine percepută de organism.
Limitări: nivelul de insulină din sânge
Un nivel stabil de insulină este cea mai importantă afecțiune a acestei diete, care vă permite să mâncați normal, fără a experimenta episoade de foame care declanșează niveluri scăzute de insulină în sânge.
Din acest motiv, se introduce o restricție unică în dietă: respingerea dulciurilor, deoarece bomboanele fac creșterea nivelului de insulină prea mare, ducând la excesul de greutate.
Grăsimi, proteine, carbohidrați: combinație
Potrivit unor oameni de știință, o astfel de dietă nu este justificată științific, deoarece, în viziunea tradițională, alimentele ar trebui să fie formate din 60% carbohidrați, 10% proteine și 30% grăsimi, ceea ce este destul de dificil dacă mâncați carne, ouă și produse lactate. zi. Cu toate acestea, lipsa carbohidraților este cea care oferă energie rapidă, o astfel de dietă este eficientă, deoarece organismul nu poate obține toată energia necesară din alimente și începe să descompună activ rezervele de grăsime stocate.