Dieta în copilărie, nutriție sănătoasă - Kitchen Academy
Hrănirea celui mai mic din casă este un subiect delicat și, de asemenea, important. De la sarcină, mama trebuie să se hrănească foarte bine, astfel încât bebelușul să poată crește și dezvolta în interiorul uterului (amintiți-vă că toate organele și oasele sale se formează) prin absorbția nutrienților pe care îi are alimentele ingerate de mama sa. În acest fel puteți fi un bebeluș sănătos, ceea ce vă va asigura că copilul are o viață sănătoasă.
Cu toate acestea, mamele nu trebuie doar să se îngrijoreze de hrănirea corectă a copiilor lor, ci și din momentul în care ajung în lume, deoarece procesul de creștere și dezvoltare nu se încheie odată cu încheierea sarcinii. Odată ce se nasc, își continuă dezvoltarea și de aceea menținerea unei alimentații sănătoase la copiii noștri joacă un rol fundamental în creșterea lor.
Ce vei găsi.
Importanța mâncării la o vârstă fragedă
Înscrierea copiilor într-o școală de gătit preșcolară le va permite să dobândească cunoștințe despre importanța unei alimentații sănătoase și să înțeleagă de ce ar trebui să consume anumite alimente pe care, dacă nu ar avea aceste cunoștințe, probabil că nu le-ar mânca. Școala de gătit din Madrid este o ocazie excelentă pentru copii să învețe să gătească, nu numai pentru că învață valoarea nutritivă a alimentelor, dar învață și obiceiuri alimentare bune și această activitate îi ajută și pe copii să își consolideze multe cunoștințe pe care le-au învățat în școala obișnuită. sau să învețe lucruri noi.
Ce ar trebui să știm despre nutriție și copii?
Factorii care vor influența în mod direct viața copiilor noștri depind de alimente, cum ar fi învățarea, comportamentul și sănătatea lor. Trebuie avut în vedere faptul că nu numai ceea ce mănânci este important, ci și modul în care îl mănânci. Cu alte cuvinte, pe lângă alegerea unui meniu echilibrat pentru copiii noștri, trebuie să-i educăm și să aibă obiceiuri alimentare bune.
În prezent, interesul pentru menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase a fost pierdut de către populația adultă, astfel încât nici copiii lor nu învață obiceiuri pentru a avea o dietă echilibrată. Copiii învață aceste obiceiuri din mediul lor familial, ceea ce înseamnă că, dacă părinții lor nu mențin un program și o dietă sănătoasă, nici copilul nu va putea mânca corect. În alte cazuri, se observă că adulții furnizează sugarului doar hrana dorită, generând o lipsă de alți nutrienți de care au nevoie.
Aceste deficiențe nu vor genera malnutriție severă la copil, dar se va observa o deficiență de nutrienți, care poate provoca învățare, comportament sau chiar probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea sau chiar diabetul, la o vârstă fragedă. Alimentele care lipsesc în general în dieta copiilor care trăiesc în zonele industrializate sunt fructele, legumele și peștele și se pot observa deficiențe de vitamina D, acid folic și zinc.