Dieta ideală pentru copii
Sfaturi pentru copii să mănânce de toate. Interviu cu nutriționistul Lucía Bultó
O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru creșterea optimă a copiilor. Obiceiurile lor alimentare nu numai că influențează greutatea și înălțimea copiilor în funcție de vârstă, ci și influențează direct starea lor de sănătate prin numărul de colesterol sau trigliceride.
Nutriționistul Lucia Bultó, Autor al cărții Sfaturi Nutrinanny, soluțiile care funcționează pentru alimentația copiilor, în acest interviu ne oferă cele mai bune sfaturi pentru a pregăti o dietă ideală pentru copii.
Sfaturi pentru o dietă ideală pentru copii
Care este dieta ideală pentru copii? Care sunt obiectivele unei hrăniri bune a sugarilor?
O alimentație bună pentru copii este una variată, suficientă și echilibrată. Obiectivul unei hrăniri bune a sugarului este ca copilul să mănânce bine, astfel încât creșterea sa să fie completă și adecvată. Trebuie să-i oferim materialul de care are nevoie pentru a atinge înălțimea și greutatea corespunzătoare vârstei sale într-un mod sănătos.
Cum îi putem determina pe copii să mănânce totul și în cantitatea potrivită?
Copilul este un elev și trebuie să-l învățăm la fel cum este predat matematică sau geografie. Copilul trebuie învățat să mănânce și trebuie să existe un punct de autoritate în această învățare, prin părinți, școală, bunici ...
Copilul trebuie să mănânce totul în cantități nu foarte mari, deoarece uneori păcătuim vrând copilul să mănânce prea mult. El trebuie să mănânce în funcție de vârstă, mărime și pofta de mâncare, deoarece pofta de mâncare este un simptom al nevoilor copilului.
Cum ar trebui să se facă schimbarea de la hrana mărunțită la cea solidă la copil?
Ca orice schimbare, trebuie să fie treptată. Cheia este să mențineți aroma fructelor și legumelor pe tot parcursul acestei tranziții. Vom schimba textura, trecând de la o textură lichidă mult mai ușor de înghițit și de înghițit, la o textură cu ceva mai mult cereale, mai mare.