Dieta hipocalorică cu 900 de calorii Semințe Ch; la
Aceasta este o dietă hipocalorică concepută pentru toți acei oameni care au nevoie să pună în aplicare un plan de slăbire sau un regim de întreținere, este un plan foarte simplu de realizat. Acum, dacă o faci strict, îți va permite să slăbești aproximativ 2 kilograme în doar 8 zile.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, trebuie să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă îndulciți infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și ulei de măsline. Va trebui să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți dieta.
Meniu zilnic
Cuprins
- Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 1 citrice și 1 pâine prăjită întinsă cu brânză ușoară.
- Dimineața medie: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Prânz: 150g. pui sau peste, 1 portie de salata mixta si 1 fruct.
- Mijlocul după-amiezii: 1 infuzie la alegere și 50g. brânză degresată.
- Gustare: 1 infuzie la alegere, 1 citrice și 1 pâine prăjită întinsă cu gem ușor.
- Cina: 100g. carne, supă de legume și 1 infuzie. Puteți mânca cantitatea de supă dorită.
Mai jos veți găsi un meniu săptămânal pentru dieta de 900 de calorii.
Cine trebuie să facă dieta de 900 de calorii?
Este despre o dietă destul de strictă, deoarece ne oferă doar 900 de calorii pe zi. Aceasta este o doză mică și, ca atare, nu este recomandată persoanelor care fac mișcare energică. Prin urmare, toți cei care au o sănătate bună și au un stil de viață mai relaxat o pot face. În caz contrar, se vor simți scurși de energie și se pot ameți în timpul zilei. Dacă este urmată la maxim, este o dietă destul de eficientă, care ne permite să slăbim rapid și într-un timp foarte scurt. Prin urmare, dacă vrei să scapi de câteva kilograme în timp record și ești sănătos, atunci poți opta pentru această dietă.
Câte kilograme pierzi?
Cu dieta de 900 de calorii pe care o puteți realiza pierde mai mult de două kilograme în fiecare săptămână. Este adevărat că nu se poate da o cifră exactă, deoarece nu va fi aceeași la toți oamenii. Dacă pe lângă dieta în sine, ajutăm cu puțin exercițiu, chiar dacă nu este foarte intens, atunci putem depăși trei kilograme și jumătate pe săptămână. Acest tip de dietă nu este necesar pentru a le prelungi mult în timp, ci pentru a încerca să mănânci în continuare într-un mod echilibrat pentru a scăpa de efectul de revenire.
Meniu săptămânal
luni
- Mic dejun: suc proaspăt de portocale cu 30 de grame de pâine integrală și o bucată de brânză proaspătă.
- La jumătatea dimineții: o bucată de fruct - 200 de grame
- Mancare: 125 de grame de peste cu 120 de grame de broccoli
- Gustare: iaurt degresat
- Cina: omletă de albuș de ou și cremă de legume de casă. La desert, un iaurt natural
marţi
- Mic dejun: O infuzie cu 35 de grame de pâine integrală și trei felii de curcan sau pui
- La jumătatea dimineții: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- Pranz: 150 de grame de pui la gratar sau gatit, cu salata de rosii, salata verde si ceapa.
- Gustare: un iaurt natural sau un suc de portocale.
- Cina: 200 de grame de legume la grătar cu 100 de grame de carne de curcan sau de pui.