Dieta hipercalorică
Indice articol
Nu ați auzit niciodată de dieta hipercalorică? Nici majoritatea oamenilor. Să recunoaștem: puterea convingerii și influența publicității pot fi copleșitoare. Treptat și prin repetiții, creierul nostru va asocia automat lucruri total discordante. Ce au în comun un deodorant și o plajă tropicală? De unde a venit ideea ciudată că o femeie ar ucide pentru toba ei de detergent? Și de ce unele reclame auto dau impresia că fetița sau băiatul uimitor este inclus standard, cum ar fi airbag-ul?
Ceva similar se întâmplă cu dietele. Am fost plini de propagandă atât de mult timp încât, atunci când auzim „dietă”, o asociem automat cu cuvântul „slăbi” sau, în orice caz, cu „sănătos” sau „echilibrat”. Acesta este motivul pentru care conceptul unei diete de creștere în greutate este șocant pentru majoritatea oamenilor. Cine va dori să se îngrașe ...?
Deși poate părea ciudat, adevărul este că există multe persoane care trebuie să se îngrașe din diferite motive. Unii trebuie să-și revină după boală sau intervenție chirurgicală. Alții au rămas în șasiu din cauza stresului sau a activității fizice excesive. Destul de multe practică sporturi care necesită multă construcție musculară. Și alții sunt prea slabi din fire și s-au săturat să arate așa.
În toate aceste cazuri trebuie să recurgeți la o dietă hipercalorică, supravegheată de un profesionist, deoarece (destul de ciudat) creșterea în greutate poate fi mult mai complicată decât pare.
Dieta hipercalorică: abordări diferite
Se crede că lucrul logic ar fi că în ceea ce privește creșterea în greutate ar exista unanimitatea criteriilor. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. La fel ca în cazul dietelor de slăbit, putem găsi o mie și una de versiuni ale dietei în funcție de diferiți factori.
Pentru anumite sporturi (culturism, crossfit, ridicare de greutăți etc.), creșterea în greutate este un obiectiv primordial pentru a putea lucra și îmbunătăți mușchii. În aceste cazuri, dieta hipercalorică are o abordare oarecum particulară. Când vine vorba de mâncare, carnea albă, cum ar fi puiul și curcanul, ouăle, orezul și porumbul, au prioritate, iar cei care îl mănâncă deseori se plâng că este o dietă foarte monotonă. Dar dacă uităm mâncarea și ne uităm la extrasele care par a fi luate, cu siguranță nu este atât de plictisitor: proteine, vitamine și minerale, aminoacizi, cofeină, creatină, glutamină, carnitină, vitargo, ulei de pește, acid linoleic, greutate câștigători, prohormoni, ginseng și un lung etcetera care poate include chiar și steroizi. Puiul și orezul vor fi plictisitoare, dar cantitatea mare de pastile și shake-urile recomandate sunt cele mai plăcute. Atenție, nu ne vine să credem că sunt sănătoși.