Dieta Hamptons

Fugiți de zahăr și prelucrați. Rezultate: cu cinci kilograme mai puțin

fără gluten

Fred este „Cristiano Ronaldo” de experți în nutriție, media și atractiv. Metoda face distincție între grăsimile sănătoase bune, care ajută la scăderea colesterolului (peștele albastru) și „rău” (hidrogenat). Incorporați carbohidrați buni (leguminoase și cereale integrale).
Cheile Pescatore
Trebuie să folosiți ulei de macadamia pentru gătit. Evitați zahărul și alimentele procesate și cele a căror etichetă apare „hidrogenată” (margarine). Limitați carbohidrații simpli (produse de patiserie, pâine albă ...). Potrivit creatorului său, cinci kilograme se pot pierde într-o lună.

PROFESIONISTII
■ Uitați de foame, deoarece nu există nicio limită de cantitate pentru porții.
■ Abundența de proteine ​​și legume pe tot parcursul zilei este foarte satisfăcătoare. Micul dejun este „puternic”, ceea ce, potrivit ultimelor cercetări, este unul dintre motivele pentru a slăbi în mod eficient.

CONTRA
■ Limitați utilizarea uleiurilor obișnuite (cum ar fi măslinul sau floarea-soarelui) pentru gătit. Și vă permite doar să consumați ulei de macadamia,