Dieta grupului sanguin din ce constă, eficacitate
Unele diete pot avea consecințe foarte dăunătoare pentru sănătate, de aceea este indicat să obțineți informații detaliate înainte de a pune în pericol buna funcționare a organismului. Printre numeroasele diete care câștigă în mod constant popularitate se numără dieta grupelor sanguine.
Să vedem mai jos care este originea acestei diete, în ce constă și dacă rezultatele sale sunt dovedite.
Dieta grupelor sanguine
Originea acestei diete se regăsește în ipoteza autorului cărții Grupe de sânge și dietă, medicul naturist James D’Adamo, care a dorit să stabilească în 1996 o relație între grupul sanguin al oamenilor și alimentele sănătoase, neutre sau dăunătoare pentru fiecare tip.
Este o teorie bazată pe evoluția ființei umane, conform căreia, o probă de sânge oferă toate informațiile necesare pentru a determina originile rasiale și ale strămoșilor noștri, care vor fi utile pentru a include fiecare individ într-un grup specific, cu nevoile alimentare.
Pentru a clasifica fiecare grupă de sânge utilizați Sistemul ABO, care este cel mai utilizat în spitale pentru a verifica compatibilitatea sângelui în transfuzii.
În acest fel, Această dietă susține că oamenii ar trebui să consume anumite alimente pe baza grupului lor sanguin pentru a vă îmbunătăți sănătatea, a preveni anumite boli și a vă atinge greutatea ideală.
Deși a priori relația dintre grupa de sânge și nevoile dietetice poate fi oarecum rezonabilă, nu există nicio dovadă a eficacității sale, după cum se arată mai jos.
Indicații dietetice pentru fiecare grupă de sânge
Potrivit autorului acestei teorii, grupa sanguină arată comportamentul strămoșilor fiecărui individ și este necesar să ne bazăm pe aceste comportamente pentru a ne hrăni.
După cum explică D'Adamo, inițial nu exista decât o singură grupă sanguină, de tip 0, iar odată cu dezvoltarea agriculturii și societății, au apărut noi grupe sanguine: tip A, B și AB.
Potrivit acestuia, fiecare dintre aceste grupuri are caracteristici specifice care necesită o dietă bazată pe anumite alimente. În acest fel, se stabilește că, dacă indicațiile sunt respectate cu strictețe în fiecare caz, se va obține o îmbunătățire a stării de sănătate, se vor preveni diverse boli și se va obține o greutate optimă.
Clasificarea efectuată pentru fiecare grupă de sânge este după cum urmează:
- Tastați 0. Este cel mai vechi grup și coboară de la primii vânători. Din acest motiv, se recomandă o dietă bazată în principal pe un aport semnificativ de proteine de origine animală, în special carne. Sistemul lor digestiv este foarte rezistent și trebuie să efectueze exerciții energice pentru a combate stresul. Tipul de dietă recomandat pentru această grupă sanguină este foarte asemănător cu dieta populară „paleo”, care poate fi foarte dăunătoare sănătății.
- Tastați A.. Descendenții primilor fermieri, au nevoie de o dietă vegetariană pentru a rămâne sănătoși și în formă. Au un sistem digestiv delicat și trebuie să efectueze exerciții de intensitate scăzută și moderată. Ar trebui să evite consumul de carne și lactate.
- Tipul B. Persoanele care aparțin acestui grup sanguin trebuie să consume o cantitate mare de produse lactate. Fiind descendenți ai triburilor nomade, aceștia au un sistem digestiv tolerant și trebuie să mențină un echilibru între activitatea fizică și activitatea mentală.
- Tastați AB. Considerat un hibrid între tipurile A și B, persoanelor cu această grupă de sânge li se recomandă să urmeze indicațiile indicate pentru ambele grupe de sânge.