Dieta grupelor de sânge, știți ce este și dacă este eficientă
Dieta grupelor de sânge este un alt mod de a mânca care merită știut, deoarece promite că va fi eficient deoarece se bazează pe nevoile personale ale fiecărei persoane, dar vrei să afli mai multe și dacă funcționează cu adevărat?
Cu siguranță ați auzit vreodată de asta, printr-un test de sange, îți pot spune alimente care te îngrașă decât cuvenit. Aceasta este cunoscută sub numele de dieta grupelor de sânge, care recomandă un tip de dietă bazat pe tipul sângelui nostru.
Care a fost originea sa? Un tată și un fiu, James și Peter J. D’Adamo, ambii medici naturisti, au creat această dietă numită „dieta grupelor de sânge”. Pentru ambele, grupul sanguin determină practic totul în viață: susceptibilitatea la boli, mâncarea pe care trebuie să o consumăm sau cum ar trebui să fie exercițiul fizic pe care îl practicăm.
În opinia sa, grupul sanguin este „cheia în eficiența cu care ardem calorii, în răspunsul nostru emoțional la stres și poate chiar afectează personalitatea noastră”.
Ideea a venit de la tatăl său James, dar Peter a fost cel care a continuat munca tatălui și a devenit milionar odată cu vânzările cărții sale publicate în 1996 și intitulată „Mănâncă bine, potrivit grupului tău”. A avut un succes incredibil - a devenit un best-seller pentru milioane de exemplare vândute și este recunoscut și astăzi.
Care este dieta grupelor de sânge?
Pe baza acestor observații, Peter J. D'Adamo a dezvoltat o teorie conform căreia, grupa sanguină a fiecărui pacient ar fi decisivă în tipul de hrănire recomandat. Acești naturopati susțin că fiecare grup de sânge ar trebui să mănânce în felul următor:
Grupul 0 persoane
O dietă constând în principal din carne, peşte, vegetal, semințe Da fructe. Deși ar trebui să evite kiwi, portocale, pepene galben și nucă de cocos.
Pe de altă parte, puteți include cereale și leguminoase, dar întotdeauna cu măsură.
Grupa 0 (vânătorul): aceasta este o dietă bogată în proteine pe bază de carne roșie, pește, pui, unele fructe și legume, dar limitată la cereale, leguminoase și lactate. Este foarte asemănător cu dieta paleo.
Oamenii din grupa A
O dietă vegetariană este foarte bună pentru ei, deși pot consuma și pește și fructe de mare, precum și leguminoase și produse pe bază de soia.
Grupa A (cultivatorul): trebuie bazați-vă dieta pe legume și eliberați-l complet de carnea roșie. Este practic o dietă vegetariană tipică.