Dieta FODMAP, ce este și care sunt beneficiile sale

În ultimii ani, numărul persoanelor afectate de boli intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala Crohn, a crescut și ca răspuns la aceasta, Dieta FODMAP că mai jos vă vom spune ce este și care sunt beneficiile sale.

dieta

Ce este dieta FODMAP?

A devenit popular în ultima vreme și mulți oameni o confundă cu o dietă moft, totuși, este o propunere pentru tratamentul bolilor intestinale.

După prezentare ca ipoteză că problemele intestinale pot fi cauzate de aportul ridicat din ultimii ani de alimente cu Oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli (care își dă numele acestei diete), dieta FODMAP a fost creată.

Astfel, acest tip de dietă propune eliminarea celor mai simpli carbohidrați sau a celor care produc o fermentație excelentă în intestin pentru ameliorarea simptomelor precum durerea abdominală, balonarea, balonarea, printre altele.

Acești carbohidrați cu lanț scurt se găsesc nu numai în alimentele dulci sau îndulcite artificial, ci și în fructe, legume, lactate și leguminoase, întrucât multe dintre ele au un efect prebiotic asupra corpului nostru.

Dieta FODMAP urmărește apoi reducerea prezenței acestor alimente cu scopul final de a scade fermentația care pot avea loc în intestin și astfel pot reduce simptomele menționate anterior.