Dieta flexibilă pentru creșterea rapidă în greutate
Urmează una dieta flexibila; este să te concentrezi obiectivele zilnice de calorii. Mai exact, macronutrienții (carbohidrați, proteine, grăsimi) și apoi ajustați-i în funcție de nevoile dumneavoastră. Cu ele putem optimiza dieta și, în consecință, rezultatele noastre.
Scopul este să nu mai gândim la mâncare ca fiind „curată” sau „murdară” și să o vedem pentru compoziția sa de macronutrienți. Acest lucru vă va ajuta în cele din urmă să înțelegeți libertatea de selecție a alimentelor de care are nevoie o dietă flexibilă.
Și cum puteți obține aceste numere specifice și selecția de alimente de la abandonate la preferința dvs.?
Chiar funcționează? Ei bine, lasă-mă să continui.
Procesul începe atunci când încercați să umpleți golurile din pantaloni cu niște alimente, împreună cu unele vitamine și să vă dați seama că aveți o cantitate generoasă de grame în corpul dvs.
Depinzând de disciplina aveți și având grijă de corpul dumneavoastră, puteți observa o creștere în greutate mai mult sau mai puțin.
Acum, înainte să aflu despre acest proces, aș putea deduce deja logica din spatele acestuia. Dar, înainte de a ajunge la sfârșitul profund, permiteți-mi să explic pe scurt ce este dieta flexibilă.
Ce este dieta flexibilă?
Este acea dietă în care nu contează dacă mâncarea este bună sau rea, contează pur și simplu cantitatea finală de calorii de care aveți nevoie.
Cu această dietă nu trebuie să vă privați de anumite alimente delicioase și foarte vândute, de exemplu înghețată, pui prăjit, aripi de pui, pâine cu jamo cu maioneză și toate acele alimente care ar putea fi considerate rele pentru sănătatea dumneavoastră.
Și este de fapt rău dacă îi abuzezi, dar dacă mănânci o mușcătură și uneori nu trebuie să te afecteze.
Există întotdeauna alegerea a ceea ce vrei să mănânci; iar această dietă îl face atât de flexibil.
Așa funcționează:
Pare un plan destul de simplu, nu?
Vă amintiți că am spus că nu contează tipul de mâncare sau mâncarea murdară sau curată?
Aici luăm o întorsătură: ați putea satisface cerințele dvs. de proteine consumând un piept de pui la cuptor sau savurând un pui prăjit bogat. Organismul va vedea cantitatea de proteine ca atare, de oriunde ar proveni.
Sună cam ridicol?
Singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să alegeți mâncarea și pe baza proporțiilor sale mâncați.
2 pași pentru a cunoaște macronutrienții adecvați:
- Aflați de câte calorii aveți nevoie pe zi pentru a vă îngrășa.