Dieta flexibilă în fitness - Tot ce aveți nevoie despre dieta flexibilă
Ce anume este dieta flexibilă? Numit și plan de dietă flexibilă sau IIFYM... mai jos voi explica multe fapte despre „dieta flexibilă".
Aflați tot ce aveți nevoie despre nutriție sau dietă flexibilă, precum și pe ce se bazează, instrucțiuni etc.
„Ca antrenor personal expert în fitness” Sunt mereu conștient de dietele noi și de eficacitatea lor ... pentru că sport și nutriție sunt strâns legate. Cea mai mare componentă pentru ca o dietă să aibă succes sau nu, este fără îndoială caloriile.
Ei bine, dacă caloriile sunt scăzute sau o dietă hipocalorică ... dieta te va ajuta să slăbești. Dar dacă dieta este hipercalorică și hiperproteică ... dieta te va ajuta să câștigi în greutate și masă musculară.
Cu alte cuvinte, cel mai important lucru pentru a avea succes în pierderea în greutate sau în creșterea masei musculare, sunt caloriile ingerate pe zi ... „Indiferent dacă dieta este flexibilă”, dieta disociată, dieta de zonă, dieta mediteraneană, paleo dietă sau Dunkan ...
După ce am clarificat acest lucru, vom alege informații mai detaliate despre dieta flexibilă.
Ce anume este dieta flexibilă?
Personal, cred că o dietă flexibilă este o modalitate excelentă de a vă îngriji cu o dietă sănătoasă și echilibrată ... dar permițându-vă mănâncă ceva capriciu pe care altul zilnic, Atâta timp cât nu depășim caloriile stabilite pe zi!
Mulți experți în nutriție și nutriție sportivă consideră că nu există nicio relație între compoziția corpului și sănătate. Ce inseamna asta? Ei bine, practic înseamnă asta o persoană poate pierde în greutate chiar mâncând nesănătos: gogoasa, pizza, dulciuri, prajite, carnati, zaharuri, grasimi saturate ... "Atata timp cat dieta ta este slab caloric și hipocaloric".