„Dieta fericirii”, alimente care ne ajută să fim fericiți Dietetician - Nutriționist în

fericirii

Ananas, legume, nuci, fructe, pește albastru. Este dovedit că o dietă bună acționează asupra chimiei creierului, provocând beneficii în starea sufletească. Astăzi, în Nutersense, vă lăsăm o listă pentru a le lua notă și pentru a le încorpora în curând în dieta dvs. echilibrată.

Uneori, când suntem jos sau trist, credem că soluția este o porție de alimente hipercalorice, cum ar fi pizza, hamburger sau orice capriciu sănătos. Și sunt, dimpotrivă. Există alimente mai sănătoase care ne ajută mai mult să recâștigăm acea fericire.

Tonul și somonul vă ridică spiritele, deoarece sunt bogate în omega 3.

Portocale Îți întăresc sistemul imunitar reducând nervozitatea și starea de spirit proastă.

Banane și miere. Acestea vă vor ajuta să dormiți mai bine, crescând, de asemenea, nivelul seratoninei și, odată cu aceasta, starea de spirit.