Dieta Femeia Muncitoare

Dieta Femeia Muncitoare

ceapă puteți

Dieta pentru femeile care lucrează, creată de prestigiosul endocrinolog Carlos Graschinsky, te ajută să slăbești cel puțin 3 kilograme într-o săptămână, ducând mâncarea la birou, dar la fel ca toate dietele, îți sugerăm consultarea prealabilă cu medicul pentru a efectua un control.

Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să fii activ fizic și să mergi 30 de minute continue în fiecare zi.

O puteți face timp de o săptămână, dacă trebuie să o urmați mai mult timp, se recomandă consultarea medicului dumneavoastră

Mic dejun

Infuzie de ceai obișnuit sau de plante sau cafea
ambele pot fi tăiate cu lapte degresat.
Un toast de pâine neagră întins cu brânză albă degresată sau gem de fructe dietetice.
Un măr, sau un iaurt fără cereale.

Nu există limite cu ceaiul la birou (cu excepția persoanelor care suferă de anemie); În ceea ce privește cafeaua, încercați să nu beți mai mult de trei pe zi (evitați pacienții hipertensivi).

Prânz (alimente)

Alternativa 1

O salată de pui preparată cu jumătate de piept de pui, ardei iute, morcov, ceapă (o puteți evita) și roșie. Este permisă adăugarea unei lingurițe de ulei de măsline extravirgin sau suc de soia și lămâie. (în caz de hipotensiune (tensiunea arterială sub 100/60, adăugați sare)