Dieta fără lactoză pentru a slăbi Rețete sănătoase și gustoase Nutira

Operațiunea bikini vine! Și odată cu ea, este normal să vă gândiți să vă recuperați silueta și să scoateți câteva kilograme în plus. Ai aici câteva rețete care vor fi minunate pentru a începe dieta fără lactoză pentru a slăbi.

dieta

Salată de quinoa în stil Taboule

Acest salată răcoritoare propusă de Orielo’s Kitchen este mai ușor decât cuscusul tabouleh, deoarece quinoa are mai puțini carbohidrați. De asemenea, acest ingredient este potrivit pentru celiaci, intoleranți la lactoză și vegani.

Quinoa are mai puțini carbohidrați decât cuscusul și este potrivită și pentru celiaci, intoleranți la lactoză și vegani.

Ingrediente:

  • 1 cană de quinoa.
  • 3 căni de bulion de legume.
  • 1 roșie medie.
  • 1/2 castravete.
  • 1/2 ardei gras roșu, 1/2 ardei gras verde și 1/2 ardei gras galben.
  • măsline negre.
  • Suc de jumătate de lămâie.
  • Menta sau menta.
  • Ulei de măsline extravirgin și sare.