Ce să mănânci pentru a evita constipația în timpul sarcinii
Alimente care vă vor ajuta să reduceți acest disconfort în timpul celor nouă luni de sarcină
Unul dintre cele mai mari dezavantaje pe care le întâlnește o femeie însărcinată la sfârșitul sarcinii, care însoțește arsurile la stomac, insomnia și digestia abundentă, este constipația. constipație în timpul sarcinii Este agravată de creșterea volumului corpului, atât fizic, datorită creșterii fătului, cât și a sângelui.
Factori care provoacă constipație în timpul sarcinii
constipație în timpul sarcinii Poate apărea în orice lună, dar este ultimul trimestru, când corpul dumneavoastră suferă mai multe modificări, când începe să afecteze direct tract gastrointestinal. Care sunt aceste schimbări?
- Spaţiu
Stomacul, intestinul subțire și intestinul gros sunt încastrate, astfel încât capacitatea de digestie este compromisă.
- Relaxarea musculară
Mușchii relaxați fac ca alimentele să se miște foarte lent prin tractul gastro-intestinal, facilitând absorbția maximă atât a apei, cât și a nutrienților și sporind eficacitatea digestiei, dar crescând, pe de altă parte, riscul de constipație.
- Dimensiunea fetusului
Presiunea pe care o exercită fătul asupra capătului tractului gastrointestinal și asupra podea pelviană face ca expulzarea scaunului să fie și mai dificilă.