Dieta fără lactate în timpul alăptării

Atunci când un sugar este suspectat de alergie la lactate, o mamă care alăptează are două opțiuni: să îi dea copilului formula sau să evite ea însăși lactatele în timpul alăptării. Deoarece atât nevoile nutriționale ale mamei, cât și ale bebelușului trebuie satisfăcute prin dieta mamei, nutrienții din lactate trebuie înlocuiți cu alte surse de hrană pentru sănătatea mamei și a bebelușului.

dieta

Înlocuirea produselor lactate

Când produsele lactate sunt eliminate din dieta dvs., produsele din soia sunt opțiunile obișnuite de înlocuire. Laptele de soia, brânzeturile, iaurturile și înghețatele nu conțin de obicei cazeină sau zer, cele două părți proteice alergenice din laptele de vacă și brânza. Dacă se recomandă și evitarea soiei, produsele din orez pot înlocui lactatele. Cu toate acestea, brânzeturile pe bază de orez pot conține cantități mici de proteine ​​din lapte, așa că mamele care alăptează ar trebui să verifice cu atenție listele de ingrediente pentru cazeină sau zer.

Surse de vitamine și minerale

Când vine vorba de aportul alimentar, dietele fără lapte pot satisface cel puțin nevoile nutriționale, precum și dietele care includ produse lactate. La produsele din soia se adaugă, de asemenea, vitamine importante precum D din produsele lactate fortificate; Vitaminele B și C pot fi obținute din legume verzi și citrice. Aportul suplimentar de calciu din migdale, smochine, spanac și câțiva pești este esențial pentru creșterea bebelușului și pentru propria sănătate a oaselor. Cerealele integrale și fasolea sau nucile asigură, de asemenea, niveluri adecvate de zinc și fosfor.