Dieta expresă; Dietele și rețetele

Dieta expresă

Exprimă dieta și sănătatea

dietele

Dieta expresă este o metodă utilizată pentru a slăbi foarte repede. La fel ca orice metodă rapidă și miraculoasă, prezintă riscuri mari pentru sănătate și pe termen lung este posibil să recâștigi greutatea pierdută din cauza lipsei de educație alimentară.

Ce faci pe dieta expresă?

Dieta expresă este organizată în mai multe etape cu combinația de alimente diferite.

Primă fază. Este permis doar consumul de alimente de origine vegetală și proteică. După cum sa indicat, obiectivul acestei faze este de a surprinde organismul prin eliminarea carbohidraților. În acest fel, organismul folosește grăsimea rezervată pentru a slăbi (până la 3 kg) și astfel masa musculară este păstrată. În această fază este permis să mănânce cantitatea dorită din următoarele alimente:

    • Carne de vită slabă, carne de vită și carne de pasăre fără piele
    • Crustacee
    • Ouă fierte fără grăsimi
    • Produse lactate degresate
    • Legume

A doua faza. Constă în introducerea carbohidraților puțin câte puțin, dar în cantități foarte mici pentru a evita excesele. Această fază este necesară pentru a evita „obosirea corpului”. Puteți mânca aceleași alimente ca în faza anterioară plus două bucăți de fructe și două felii de pâine pe tot parcursul zilei. Prima fază are o anumită durată, dar aceasta poate fi menținută până la atingerea greutății dorite.