Dieta dvs. săptămânală cu Vitónica (XLII) începe să piardă în greutate

O altă duminică ne întoarcem cu secțiunea de dietă săptămânală. Astăzi vă propunem un exemplu de meniu săptămânal pentru cei care doresc începeți să vă urmăriți dieta sau să slăbiți.

dieta

Dieta săptămânală pentru a începe să slăbești

Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le avem în vedere atunci când planifică dieta de slăbit este să vă asigurați că legumele, fructele și legumele nu lipsesc în dietă, precum și alegerea cărnii și a peștelui cu conținut scăzut de grăsimi. Fructul este ușor și îl putem introduce sub formă de sucuri sau după masă, gustare sau la jumătatea dimineții, iar legumele sunt foarte bune acompaniament la carne și pește.

Tipul de gătit este, de asemenea, esențial. Dacă observați că alimentele prăjite sunt evidente prin absența lor și aproape tot ce vă sugerăm este coapte, aburite sau la grătar, pentru a nu adăuga mai multe calorii alimentelor.