Dieta dvs. este adecvată 8 lucruri care vă pot oferi indicii; MGC Mutual
De Revista Interès Mutu - 04/11/19
Corpul uman este foarte isteț și, dacă nu-i place cum îl tratezi, dă întotdeauna un semn că o faci greșit. Durerea, de exemplu, este un simptom că ceva te deranjează și corpul tău îți spune că te doare, astfel încât să o poți remedia. Setea, foamea ... sunt mesaje de bază și evidente pe care corpul tău îți dă să le rehidratezi sau să le hrănești.
Unele semne sunt foarte subtile, pe de altă parte, și, atunci când vine vorba de nutriție, pot fi în mare măsură. Trebuie să știi cum să le interpretezi. Iată opt mesaje subtile din corpul vostru.
1. Ai respirație urât mirositoare. Mănânci suficient?
Respirația urât mirositoare poate fi cauzată de mulți factori: de la probleme dentare (inclusiv o igienă precară) la cafea sau tutun. Dar se știe puțin că poate fi și o consecință a lipsei de nutrienți.
Când organismului îi lipsește glucoza pentru a se transforma în energie, o obține din depozitele de grăsimi, ceea ce generează un proces metabolic numit cetoză și produce compuși numiți cetoni. Prezența acestor corpuri poate fi uneori detectată în respirație, care miroase a solvent de ojă. Așa că respirația urât mirositoare poate fi un semn că nu mănânci suficient.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai susceptibile de a genera acest proces. Cel mai extrem caz este cel al diabeticilor de tip 1, la care acel miros ar dezvălui lipsa de insulină și care ar trebui să se prezinte la un medic.
2. Ai părul cel mai fin. Ar putea fi lipsa de fier?
Există multe probleme cauzate de lipsa fierului. Este esențial să se genereze celule roșii din sânge, care sunt responsabile de transportarea oxigenului către celulele din tot corpul, prin sânge. Una dintre consecințele lipsei sale este că părul devine mai subțire și mai slab.
Există multe alimente bogate în fier: spanac, broccoli, leguminoase (linte, naut și mazăre), carne roșie și pot atenua acest deficit. Femeile aflate la vârsta fertilă trebuie să se asigure că iau o dietă cu suficient fier, deoarece menstruația poate afecta nivelul fierului. De asemenea, este frecvent ca femeile însărcinate să sufere de acest deficit și acesta este motivul pentru care medicii prescriu suplimente de fier în timpul sarcinii.
3. Ai diaree care nu dispare. Ai putea fi celiac?
Boala celiacă este o boală descrisă acum nu mai mult de 35 sau 40 de ani și este o reacție a sistemului imunitar împotriva unei proteine prezente în grâu și alte cereale numite gluten. În fiecare zi auzim de la mai mulți oameni care suferă de el, până la punctul că s-ar putea spune că este „la modă”. Realitatea este că mulți celiaci auto-descriși probabil nu au nimic mai mult decât o intoleranță la gluten, care nu este la fel ca boala. Și ne-am putea întreba, de asemenea, cum este acum că există atât de multe probleme cu glutenul. Există studii care avertizează că nucleul ar putea fi în noile cereale manipulate genetic ... Dar acest lucru depășește sfera acestui articol. Faptul este că există multe persoane care nu tolerează glutenul și acest lucru se manifestă prin balonare, scădere în greutate, indigestie și ... diaree persistentă, care dispar atunci când glutenul este eliminat din dietă.