Dieta după chirurgia plastică - Dr.
La Yager Esthetics, pacienții mei mă întreabă adesea dacă există vreo dietă specială pe care ar trebui să o urmeze după operația de liposucție sau de abdomen. În timp ce răspunsul este că pot mânca orice vor, o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi este esențială pentru a rămâne în formă.
Deși nu pretind că sunt nutriționist, m-am gândit să recomand câteva reguli de alimentație sănătoasă pentru a vă pierde sau a vă menține greutatea. Nu mă îndrept spre un anumit plan de dietă și prefer să învăț să mănânc alimente obișnuite, atât acasă, cât și într-un restaurant, astfel încât aceste principii să poată fi urmate ca parte a unei rutine zilnice.
Pentru a crește metabolismul corpului, trebuie să lucrați zi de zi. A sări peste mese este cel mai rău lucru de făcut, deoarece corpul tău rămâne în urmă, gândindu-se că nu se poate hrăni niciodată. Vă recomand să mâncați la fiecare trei până la patru ore într-un mod sensibil.
Dimineața este recomandat un mic dejun ușor, cum ar fi Special K cu fructe, o omletă de albuș de ou cu legume sau o pâine prăjită de grâu integral cu gem și cafea sau ceai.