Pentru a antrena oblicele sau nu, câteva note despre asta
Abs-urile sunt una dintre părțile corpului care de obicei ne aduc cu capul în jos. La Vitónica am tratat subiectul în numeroase ocazii, iar acest post dorim să se învârtă în jurul acestui subiect. De data aceasta vrem să ne concentrăm asupra unei părți care este, probabil, mai necunoscută partea oblică. De data aceasta vrem să ne oprim în această secțiune pentru a trata unele aspecte care ne sunt prezentate de obicei cu acești mușchi abdominali și astfel să scăpăm de unele îndoieli cu privire la aceasta.
În ceea ce privește oblicurile există multe credințe în acest sens, deoarece pentru mulți oameni această parte a peretelui abdominal nu necesită o pregătire specială. Este adevărat că atunci când lucrăm o parte a peretelui abdominal, afectăm indirect restul, dar chiar și așa, de data aceasta vrem să evidențiem câteva puncte pe care să le luăm în considerare despre oblice pentru a ști ce și cum ar trebui să le lucrăm în funcție de despre ceea ce vrem să obținem.
Cum și unde sunt situate oblicurile
În primul rând trebuie să cunoaștem plasarea mușchilor oblici în peretele abdominal. Locul lor este pe părțile laterale ale trunchiului, mai exact sunt așezate în talie și sunt două pe fiecare parte. Una dintre ele este plasată mai superficial, iar cealaltă este mai profundă. Misiunea ambelor este de a roti talia și a o micșora de la o parte la alta. Dar oblicurile au o serie de conotații speciale de care trebuie să ținem cont atunci când lucrăm la ele.
Ce se întâmplă când antrenăm oblicurile
După cum știm deja, lucrând un mușchi, realizăm acest lucru hipertrofiază și mărește volumul. Acest lucru se întâmplă cu oblicele, deoarece atunci când le antrenăm vom realiza că fibrele care le compun cresc. Din acest motiv, talia va tinde să-și crească volumul lateral. Acest lucru este important de luat în considerare, dar în același timp vom putea păstra tonifiată această zonă.