Dieta Dukan, periculoasă sau miraculoasă Vă oferim toate opiniile

Asa numitul Dieta Dukan, urmată de 24 de milioane de oameni din întreaga lume, constă în pierderea în greutate într-un mod rapid, eficient și de durată. Un miracol, colectat în cărțile sale „Metoda Dukan” și „Nu pot slăbi”, pe care creatorul lor, dr. Pierre Dukan, nu obosește niciodată să îl laude.

dukan

Dieta este împărțită în trei faze. Primul, numit faza de atac, în care alimentele sunt selectate pentru a slăbi drastic, păstrând în același timp masa musculară. Timp de trei zile până la maximum o săptămână proteinele și vitaminele sunt ingerate, da, tot ce vrei.

Al doilea, faza de consolidare este oarecum mai liniștit, deoarece după o astfel de scădere în greutate extinsă și restricții alimentare, organismul trebuie să se odihnească. În acest stadiu trebuie reintroduceți carbohidrații, dar ținând cont de faptul că aportul nu poate fi același ca înainte a dietei. Trebuie să te uiți la ceea ce mănânci, dar esențialul este proteina, vitaminele, niște pâine, amidon, paste. până se obține greutatea dorită.

a treia fază, stabilizare, încearcă să păstreze greutatea atinsă. În principiu este suficient să aveți câteva obiceiuri alimentare sănătoase, și continuați să consumați carbohidrați cu cantități rezervate. Într-o zi pe săptămână puteți lua doar proteine, iar această etapă este pentru totdeauna.

Gisele Bündchen sau Jennifer López își arată trupul datorită lui Pierre Dukan

Și pe lângă succesul cărților, dr. Dukan se poate lăuda că mai multe femei din spectacol și-au ales metoda de modelare a corpului lor.

Printre vedetele care au reușit să-și sculpteze silueta cu această metodă, fie după sarcină, cât și din alte motive, s-a spus că ar fi fost actrița spaniolă Penelope Cruz, care la doar câteva săptămâni după naștere a apărut la Oscar 2011 cu un corp spectaculos. Cu toate acestea, reprezentantul ei a negat că o urmărește sau că are intenția de a face acest lucru. Cine pare să fi realizat-o este modelul brazilian Gisele Bündchen, care a reușit să se întoarcă la muncă într-un timp record.