Dieta Dukan în afara subiectului ›Diverse (412)

Nail85 a scris: În continuare analizez consecințele pe care le decideți că această dietă provoacă:

dukan

Pierderea densității osoase => beau mult lapte, iaurt și brânză, care conține calciu. Ce luați pentru a evita pierderea osoasă?
Insuficiență renală => Nu am nicio problemă, beau 2 litri de apă pe zi.
Efectul Yo-Yo sau revenirea după câteva săptămâni => M-am consolidat de aproape 2 luni și sunt încă la greutatea mea ideală, nu am câștigat nimic, chiar am slăbit ceva datorită exercițiilor fizice.

În plus, am halucinați cu aceste afirmații: (este ca medicamentele, mai bine să nu vedeți efectele secundare ale unei aspirine simple, deoarece puteți chiar muri)

Pierderea libidoului => nici un comentariu. la mine, nicio problemă.
Insomnie => Dorm peste 7 sau 8 ore.
Sentimentul de vinovăție dacă regulile rigide care sunt impuse sunt încălcate => om, dacă urmezi o dietă este să o respecti, dar la ce folosește să o dai peste toreador? Aproape că nu am sărit niciodată din dietă pentru că nu-mi este greu să o urmez, este compatibilă cu viața mea socială. În faza a 2-a am ajuns să sar într-o zi, dar am compensat făcând mai mult exercițiu.
Resping unele alimente => Aș putea suferi respingerea peștelui și legumelor pentru că nu-mi place nimic, dar mă forțez să mănânc pentru că este necesar.
Probleme de relații sociale => Îmi păstrez relațiile și prieteniile.

Conform celor de mai sus, aproape toată lumea ar trebui să sufere aceste consecințe, deoarece administrarea de proteine, legume, carbohidrați și grăsimi este foarte rău pentru sănătatea ta.
Spune-mi atunci ce mănânci? deoarece cred că nu mai există alte grupuri alimentare decât proteine, legume, carbohidrați și grăsimi. Și toate acestea se mănâncă în dieta Dukan. Primele 2 din primele 2 faze și din faza a 3-a mănânci deja TOTUL.

Mulțumesc că m-ai citit.

Câteva note despre acest lucru pe care le comentează forero Unghii85:

Pierderea densității osoase: consumul de brânză și iaurt este extraordinar, dar trebuie să știți că calciul din lapte NU este asimilat la adulți. Mai mult, dacă dorim ca calciul din brânză și iaurturi să se așeze în os, ar trebui să luăm un supliment de magneziu și vitamina D3. Tot calciul din laptele pe care îl beți este stocat pentru a forma pietre frumoase în rinichi în viitor.