Dieta Dukan

Pagină 1 de 9. • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

dukan

Dieta Dukan

de Jewss în Joi 14 aprilie 2011 19:47

Ceea ce înțeleg mai mult sau mai puțin este că sunt permise o sută de alimente.

Există un site web care vă calculează greutatea ideală și vă pregătește o dietă personalizată. Trebuie să plătiți 145 eu mai mult sau mai puțin. Permit trei rate.
Ei numesc acest lucru antrenor.

Faza de atac
Acesta constă în consumul de proteine ​​timp de câteva zile și limitarea la maxim a carbohidraților și a grăsimilor. Acestea sunt câteva sosuri care vă pot însoți bucatele.
Sosuri

Acesta constă în consumul de proteine ​​timp de câteva zile și limitarea la maxim a carbohidraților și a grăsimilor. Acestea sunt câteva sosuri care vă pot însoți bucatele.
Vinaigreta cu bulion de legume
Pentru a condimenta carnea și peștele, puteți folosi un sos de vinaigretă prin diluarea unui cub de legume degresate în două linguri de apă fierbinte împreună cu o linguriță de amidon de porumb, două linguri de oțet și o lingură de muștar de modă veche. Se lasă pe foc până se îngroașă. Poate fi luat cald sau rece. În faza de croazieră, va servi și pentru salate și legume.

Sos în ierburi fine
În loc de oțet și muștar, la sosul de vinaigrette se adaugă două iaurturi degresate sau 200 g de brânză proaspătă degresată, ierburi fine (pătrunjel, busuioc, oregano), sare și piper.