Dieta drastică Ce sunt problemele, efectul de recuperare și recomandări; Sus Sănătate
Dietele moderne sunt foarte atractive, deoarece au efecte rapide. Deși aceste diete prezintă o soluție pe termen scurt, sunt cu adevărat recomandate?
O dietă drastică nu este foarte ușor de urmat, deoarece afectează multe aspecte ale vieții. Acestea produc iritabilitate, schimbări ale dispoziției și uneori chiar depresie din cauza lipsei de alimente, fără a include alte aspecte, cum ar fi slăbiciunea.
Pierderea multă greutate într-un timp scurt este un simptom că dieta este foarte severă sau că se determină o cheltuială excesivă de energie în raport cu alimentele consumate, ambele scenarii sunt periculoase și pe termen lung există facturi.
Probleme drastice de dietă
Principalele probleme care apar cu pierderea în greutate într-un timp scurt după o dietă drastică sunt:
Deshidratare
Multe diete drastice se bazează pe pierderea de lichide, creând o impresie falsă de scădere în greutate, deoarece imediat ce reveniți la un aport normal de alimente, aceste lichide sunt recuperate de organism.
Acestea sunt cazurile dietelor cu practica postului și a celor care au un consum foarte scăzut de calorii.
Aceste pierderi semnificative de apă din organism au sechele grave la nivel renal și cardiovascular datorită procentului ridicat de conținut de apă din corpul uman și din sânge.
Dacă apare deshidratarea, sângele devine dens, prezentând probleme de tensiune arterială, circulație și probleme de reglare a temperaturii corpului.
Oboseala cronica
Oboseala cronică este un simptom că dieta restricționează substanțele nutritive în cantități considerabile, iar activitățile pe care organismul le desfășoară în mod normal sunt grav afectate.
Sistemul nervos este afectat deoarece pierderea bruscă a greutății conduce sistemul nervos parasimpatic, corpul încearcă să economisească energie și produce acea senzație de oboseală.
Hipotalamusul, ca centru de reglare pentru funcții precum apetitul, somnul sau emoțiile, este, de asemenea, modificat. Ceea ce produce schimbări de dispoziție și depresie.
Leziuni
O pierdere drastică în greutate duce la pierderea mușchilor, care protejează articulațiile și oasele.