De câtă mișcare aveți nevoie pentru a arde aceste alimente?
benitezc
Scriitor și expert/Publicat în
Distribuie această pagină
Cei mai mulți dintre noi sunt conștienți de inconvenientul consumării celebrului „junk food”. Chiar și așa, nu știm cât de mult exercițiu ar trebui să facem pentru a arde acest tip de mâncare.
Cu siguranță, dacă într-un restaurant pun caloriile pe care le-am câștiga cu ele lângă fiecare fel de mâncare, ne-am gândi mai atent la ce să alegem.
Nu este vorba despre eliminarea completă a acestor alimente din dietele noastre. Din când în când te poți răsfăța, dar fă-o întotdeauna cu capul.
În acest articol vă prezentăm caloriile oferite de unele dintre cele mai consumate produse și cât de mult exercițiu ar fi necesar pentru a reduce aceste calorii.
În primul rând, trebuie să vă avertizez că valorile pot varia în funcție de greutatea și situația fiecărei persoane. Chiar și așa, vom arăta câteva valori generale, astfel încât să vă puteți face o idee.
Cât de mult exercițiu am nevoie pentru a arde aceste alimente?
1. Pizza
Știu că o pizza proaspăt coaptă poate fi ceva irezistibil, dar ar trebui să știi că la fiecare 100 de grame pe care le consumi îți va oferi 266 de calorii.
Pentru a scăpa de acele calorii ar fi necesar să mergi într-un ritm moderat timp de cel puțin o oră. Cu această activitate puteți pierde până la 268 de calorii.
O alternativă mai sănătoasă? Fă-ți propriul pizza de casă făcând un aluat întreg și adăugând ingrediente sănătoase.
La Myprotein vă lăsăm o rețetă pentru pizza cu avocado vegan pe care o puteți prepara în 15 minute. Merită să încerci, nu crezi?
De câtă mișcare aveți nevoie pentru a arde aceste alimente?
2. Cartofi prăjiți
De obicei este gustarea prin excelență pentru a gusta între mese sau când ne întâlnim cu prietenii pentru a viziona un joc.
La fiecare 100 de grame de chipsuri de cartofi vă dau 312 de calorii. Pentru a reduce aceste calorii trebuie să alergi într-un ritm moderat timp de cel puțin o jumătate de oră.