Dieta dovedită
Desigur, fiecare dintre noi ar dori să slăbească în urma celei mai eficiente, mai sigure și mai economice diete. Cu toate acestea, există multe obstacole în calea slăbirii: zvonuri despre inutilitatea dietelor, zvonuri că după dietă câștigi mai mult decât înainte și, de asemenea, că unele diete provoacă apariția și agravarea bolilor. Cei care nu sunt indiferenți la sănătatea lor, desigur, ar dori să piardă în greutate cu o dietă dovedită. Despre varietatea sa vom vorbi astăzi.
Opțiunea 1. Dieta cu hrișcă
În primul rând, luați în considerare cea mai banală versiune a pierderii în greutate: nu aveți anghinare, crabi, nici ghimbir aici, ci doar hrișcă. Dieta cu hrișcă și-a menținut cu succes calitatea ridicată pe lista celor mai eficiente diete dovedite de mulți ani. Încă o săptămână întreagă există doar hrișcă, cum să nu slăbești aici?
Esența dietei de hrișcă este curățarea intestinelor, refacerea întregului corp după zgură și eliminarea toxinelor. Cu această hrișcă, datorită compoziției sale, se descurcă magnific.
În compoziția sa, fibre și vitamine, iar dacă combinați dieta de hrișcă și chefir, obțineți un complex vitaminic complet în plus față de calciu și bifidobacterii.
Așadar, dieta noastră încercată și adevărată constă din următorul meniu:
Într-o zi bei 1 litru de chefir în 4-5 recepții și mănânci câtă hrișcă vrei, dar ultima masă trebuie să fie cu 4 ore înainte de culcare.
Pentru a face hrișcă, se toarnă coaja cu apă clocotită și se scurge apa. Apoi se toarnă din nou cu apă clocotită și se lasă peste noapte. Deoarece hrișca de dimineață este gata și gătită, nu este necesar. Durata dietei: de la o săptămână la două.
Opțiunea 2. Dieta japoneză
Cele mai testate și echilibrate diete includ dieta japoneză pentru scăderea în greutate. Se bazează pe minimizarea carbohidraților, interzicerea sării, zahărului și alcoolului.