Dieta disociată; obestină
Puteți accesa WEB dacă v-ați abonat anterior
Acces
Salutar
În ce constă?
Obiectivul principal al dietei disociate este acela de a învăța să mâncați fără a amesteca grupurile de alimente pe care le marcați ca fiind incompatibile, adică să mâncați totul, dar să faceți o combinație bună de alimente.
Conform acestei diete, alimentele trebuie combinate în mod corect pentru a evita combinațiile care nu ajută la eliminarea și absorbția lor, în acest fel vom putea reduce acele kilograme în plus. Putem spune că principala sa caracteristică este că ne permite să mâncăm totul într-un mod non-restrictiv, o dietă ideală pentru a slăbi fără să murim de foame.
Dieta disociată se bazează pe faptul că sistemul nostru digestiv nu funcționează în același mod dacă amestecăm grupuri de alimente ca și cum le-am combina corect și acest lucru ne permite să ne îngrășăm kilograme dacă o facem corect.
Alimente care nu pot fi amestecate în aceeași masă:
- Proteine cu carbohidrați
- Proteine cu alimente grase
- Diferite tipuri de carbohidrați
- Se amestecă diferite tipuri de fructe, cum ar fi acide (portocalii) cu dulci (struguri).
- Fructele trebuie consumate separat, nu aveți o bucată de fruct la desert, luați-le la jumătatea dimineții sau la o gustare la mijlocul după-amiezii.
- Băuturile răcoritoare, sucurile sau băuturile cu zahăr sunt total interzise pentru consum.
- La fel ca alcoolul, trebuie îndepărtat, pe cât posibil, din disociat.
- Se stabilește că carbohidrații nu trebuie ingerați la aproximativ ora 18:00.
- Anumite grăsimi, cum ar fi nucile (nucile, curmalele, stafidele), pot fi consumate atât la jumătatea dimineții, cât și la gustare. Desigur, niciodată ca acompaniament la fructe.
- Vom mânca întotdeauna carbohidrați la jumătatea dimineții sau la prânz. Niciodată la cină.
- Proteine întotdeauna noaptea.
Apoi, expunem câteva puncte din alimentele dietei disociate care specifică, pe de o parte, care sunt permise să ia și, pe de altă parte, grupului de alimente din care fac parte pentru a nu se amesteca între ele.
* Lipide sau grăsimi . Printre acestea se numără grăsimile nesaturate, esențiale pentru sănătate. Există produse precum nuci (nuci, alune, fistic, migdale, arahide, nuci de pin), avocado, ciocolată, ulei de măsline sau stafide.
* Carbohidrați sau carbohidrați. Printre produsele potrivite avem cereale, porumb, orez, paste, linte, naut, fasole neagră, fasole albă, cartofi, fasole, făină, manioc, cartofi dulci, pâine și soia.
* Legume și verdeață. Nu putem opri niciodată consumul de legume, deoarece acestea sunt o sursă de vitamine și minerale esențiale. Printre cele permise avem spanac, roșii, salată verde, ceapă, vinete, dovlecei, castraveți, broccoli, conopidă, piper, țelină, morcov, fasole, mazăre, ciuperci, ciuperci, acelea și prazul.
* Fructe. Fructele sunt celălalt pilon esențial din dietă. Puteți mânca mere, kiwi, banane, pere, mandarine, nectarine, paraguayane, portocale, struguri, pepene galben, pepene verde, cireșe, căpșuni, ananas, lămâie și cași.
* Proteină. Proteinele se găsesc în principal în pește și carne, produse lactate, fructe de mare și ouă.
Numără calorii ?
Timp recomandat:
Mai puțin decât:
Efecte secundare
Contraindicat în:
Dietă
Disociat
Avantaje și dezavantaje
- Nu este o dietă foarte sacrificată, deoarece puteți mânca aproape orice, în ceea ce privește băuturile, băuturile răcoritoare și alcoolul sunt interzise.
- Puteți mânca cât doriți, în ceea ce privește cantitățile. Cu toate acestea, deoarece nu este stipulat câte grame de proteine, fructe, legume, grăsimi și carbohidrați ar trebui să consumăm pe zi, putem crea o anumită tulburare nutrițională. Pentru aceasta, vom combina întotdeauna aportul de carbohidrați cu proteine, legume și fructe.
- Dacă o facem bine și nu ne oprim din exerciții moderate, putem pierde acele 3-4 kilograme în doar șapte zile.
Nu este recomandabil să vă adaptați la vegani
Ne este greu să-l adaptăm la vegani, adăugând efecte secundare, deci nu îl recomandăm.
Meniuri dietetice:
Obligatoriu să mănânci 5 mese pe zi.
MIC DEJUN: Infuzie de cafea sau ceai cu îndulcitor și cu două felii de pâine.
MASA DE PRANZ: Nuci sau derivate din fructe sau lactate.
ALIMENTE: Printre opțiuni găsim, pe de o parte, o salată cu diferite soiuri de salată, ceapă și morcov. Și, pe de altă parte, putem mânca o salată de paste cu legume.
GUSTARE: Fructe (Nu uitați că nu trebuie să amestecați fructe acide, semi-acide sau dulci, fiecare grup separat).
MASA DE SEARA: o supă sau piure de legume + carne, pește sau ouă.
Puteți vizualiza dieta disociată în linkul pe care vi-l oferim, care vă duce la site-ul web corespunzător:
Informații legale
1. DATE DE IDENTIFICARE
În conformitate cu obligația de informare cuprinsă în articolul 10 din Legea 34/2002, din 11 iulie, privind serviciile societății informaționale și comerțului electronic, următoarele date sunt reflectate mai jos: