Dieta disociată

Dieta constă în neamestecarea carbohidraților cu proteinele în aceeași masă.

- Cantitățile de alimente care trebuie consumate sunt gratuite, dar întotdeauna într-un mod moderat și având grijă.
- Meniurile pot fi modificate în secvența săptămânală și combinate.
- Puteți bea cafea cu lapte degresat (deși este mai bine să evitați cafeaua) numai la micul dejun.
- În restul zilei, infuzii și cafea neagră.
- Puteți bea apă, cola ușoară, bere nealcoolică, nestea fără zahăr.
- Respectați orele de masă și nu luați gustări între mese, cu excepția fructelor, care trebuie luate cu două ore înainte sau cu două ore după masă.
- Nu panificați niciodată alimentele cu făină sau pesmet, ci doar cu ou.

- carne
- Peşte
- Ouă
- Brânză
- Crustacee
- Mozaicar

Ori de câte ori se iau proteine, acestea nu trebuie amestecate cu pâine

ALIMENTE CU HIDRATI

- Fructe
- Vegetal
- Paste
- Legume
- Cartofi
- Tot ce conține zaharuri și făină.

Ori de câte ori se iau carbohidrați, se poate lua pâine.

SALATĂ ÎN ACOMPANY HIDRATI

SALATĂ LA PROTEINELE DE ÎNSOȚIRE

Salată verde, salată de miel, năsturel, andive, sparanghel, ardei, arpagic, castravete, murături și proteine precum brânza proaspătă sau surimi (bastoane de crab).

- Un suc de portocale sau portocale sau orice alt fruct (mai bine natural) și un kiwi.
- 200 ml de lapte degresat cu cafea și zaharină sau o lingură de zahăr sau miere. Poate fi schimbat pentru un iaurt natural sau de fructe.
- Alegeți între: 30 gr de cereale, sau trei biscuiți digestivi, sau patru până la cinci biscuiți maría, sau o brioșă, sau 35 gr de pâine proaspătă sau doi biscuiți cu o lingură de desert de gem sau 30 gr de brânză proaspătă.

Am pus dieta pentru o săptămână întreagă, astfel încât să vă puteți face o idee

ALIMENTE
- Macaroane (orice paste) cu următoarele opțiuni: roșii prăjite, sau usturoi cu ulei moderat și usturoi în cantitatea dorită, sau cu ciuperci și ardei prăjiți, sau cu ciuperci, sau într-o salată de vară cu orice legumă și condimentată cu ulei sau maioneză, sau cu ratatouille, sau cu ceapă pocșită, dovlecei și vinete.