Dieta din zona de toamnă (include rețete) Enerzona

dieta

Deși timpul ne oferă un armistițiu, adevărul este că toamna se simte deja pe stradă: diminețile și nopțile sunt mai reci, lumina ne părăsește mai devreme și frunzele copacilor pătează trotuarele ocru.

Toate aceste schimbări afectează și sistemul nostru hormonal, provocând tristețe, oboseală, dificultăți de somn ... sau ceea ce este cunoscut sub numele de „astenie de toamnă”.

Pentru a preveni apariția acestuia și a vă adapta la acest nou sezon, este important să aveți obiceiuri de viață sănătoase și o dietă echilibrată, cum ar fi dieta locală, bogată în fructe și legume care ne oferă vitamine și fibre și proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi.