Dieta din 2018 3 PROVOCĂRI de a slăbi (# 02); Adevărat Abs

Ne mai vedem. Cum stă treaba? V-ați practicat deja „dieta mentală”? Hehe, este un termen amuzant. 😁 Sper că te gândești la ce alimente să consumi și pe care să le lași chiar acolo unde sunt. Dacă da, și ați rămas unul persoană disciplinată care va slăbi anul acesta, apoi propun o a doua provocare.

Care sunt cele mai bune alimente? Răspunsul este foarte ușor, deoarece toată lumea spune cu siguranță: legumele! Și au dreptate.

Cu toate acestea, aceiași oameni mănâncă o cantitate decentă de legume în fiecare zi? Nu! „Dieta” lor se bazează pe glucide procesate, băuturi răcoritoare și băuturi alcoolice. Sunt ca fumătorul care știe cât de mult îi provoacă dependența, dar nu este dispus să renunțe.

A doua provocare pe care o propun este: că includeți legume în majoritatea meselor. 🥗

Ochi! Nu vă sugerez să „mergeți” vegetarian (deși nici nu este o idee proastă), ci să încorporați legume și/sau fructe la micul dejun, prânz și cină.

Întotdeauna atribuim „bunătate” legumelor și fructelor, dar serios, Ce le face atât de speciale?

Sunt sărace în calorii.
Sunt bogate în vitamine și minerale (ceea ce favorizează un corp sănătos și frumos)
Sunt pline de apă, așa că te hidratează.
Curăță fluxul de sânge.
Furnizați fibre (care ajută la o digestie mai bună)
Reglează-ți hormonii.