Dieta de vară cu ciocolată Le Vice - Ciocolată artizanală acasă

V-ați imaginat vreodată că veți găsi o dietă care să vă ajute să slăbiți, dar fără a renunța la ciocolată? Dacă este viciul tău la fel de mult ca al nostru și nu poți renunța la el pentru o zi, această dietă este pentru tine. ChocoDieta promite să te facă să pierzi până la 5 kilograme în 4 luni pentru această vară, amestecă rețete gourmet cu legume și gustări de ciocolată.

Kathryn Piehowski, autor principal al ChocoDiet și om de știință la Universitatea de Stat din Pennsylvania, a realizat un studiu cu Hershey și doi dintre angajații săi, în care un grup de douăzeci și șase de femei în premenopauză supraponderale au urmat un plan alimentar, pierzând până la 5 kilograme în 4 luni sănătoase. Toate aceste femei mergeau la ședințe săptămânale, unde li se învăța un plan de masă cu înlocuiri de masă și porții reduse la 1.500 de calorii pe zi, adăugând în același timp mici gustări de ciocolată neagră pentru a mânca de două ori pe zi (în total 90 de calorii pe zi sau 20g de ciocolată) si ciocolata neindulcita la micul dejun.

Cercetătorii au comentat că acest lucru arată că femeile nu trebuie să elimine complet ciocolata sau nucile din dietele lor pentru a vedea rezultate reușite. În plus, acestea ajută la reducerea poftei pentru mai multe dulciuri sau altceva care poate strica dieta.

Acum, că știi că ciocolata poate face parte din dieta ta de vară, îți lăsăm un exemplu de urmat în luna februarie:

Dieta calibrată pentru o femeie de 40 de ani

Mic dejun:

Cafea, ceai, mate sau suc de portocale fără zahăr sau îndulcitor (250ml.)
Pahar de lapte degresat sau de soia (200ml.)
Carbohidrați: Pâine (30gr.) Ce pâine integrală de grâu
Gem fără zahăr (40gr.)
Proteine: șuncă de curcan (40gr.) Sau brânză proaspătă (60gr) sau nuci (30gr)