Dieta de post este cea mai bună opțiune pentru a slăbi

Postul intermitent a devenit la modă. Să vedem eficacitatea sa reală

Suntem în epoca de aur a dietelor. Odată cu febra „alimentației sănătoase” care există în prezent în societatea noastră, sunt mulți care au optat pentru una dintre cele o mie de opțiuni cunoscute. Se caută purificarea și detoxifierea organismului; iar dacă pierzi în greutate în acest proces, cu atât mai bine.

Una dintre cele mai populare diete din ultima vreme este cea 5: 2, cunoscută și sub numele de „dieta de post”.

Utilizat în principal ca „detoxifiere” sau dietă de curățare pentru „eliminarea toxinelor” din organism, acesta constă în „post” pentru o perioadă limitată de timp, combinată cu alte zile de aport controlat. Dieta promite nu numai că va purifica corpul; dar, de asemenea, elimină grăsimile și oferă beneficii pentru piele și corp, mai multă energie, îmbunătățiri ale sistemului cardiovascular și chiar reducerea stresului.

Pentru a urma dieta, trebuie doar să respectați o singură premisă: puteți mânca orice doriți (controlând) timp de cinci zile pe săptămână, iar apoi să postiți celelalte două. Acest tip de „dietă cu jumătate de normă” este ales de mulți, deoarece oferă posibilitatea de a nu se priva de (aproape) nimic și doar „să se simtă prost” două zile pe săptămână. Faptul că și tu slăbești l-a făcut o opțiune foarte atractivă pentru unii.

Pe parcursul celor cinci zile de aport normal, se recomandă consumul unui număr normal de calorii, în timp ce în zilele „rapide” trebuie să alegeți să consumați doar 25% din totalul respectiv „normal” (aproximativ 500 de calorii, aproximativ). În zilele „normale”, nu există restricții de niciun fel în ceea ce privește grupele de alimente, deși este recomandat să optați pentru alimente foarte hrănitoare, cum ar fi carnea albă sau legumele, în locul meselor preparate cu o mulțime de calorii goale.

---