Dieta de perseverență - Infobae
Trăim într-o societate căreia îi pasă de aspectul fizic al membrilor săi. Indiferent dacă ne pasă de asta sau nu, când se apropie vara, mulți încep să simtă că trupurile lor nu răspund la parametrii de frumusețe cu care revistele, reclamele și companiile ne bombardează zilnic și iau măsuri drastice pentru a reveni pe drumul cel bun.
Cutiile de gimnastică scuipă în continuare noi forme de membru, nutriționiștii care se ocupă de pacienții care doresc formule magice de slăbit, chirurgii plastici care își prelungesc orele și cântarele care se pregătesc să fie călcate cel puțin o dată pe zi.
Corpul și mintea sunt stresate, se confruntă din nou cu scopul de a pierde în greutate și de a câștiga masa musculară pe care persoana care le locuiește și-a propus să o atingă în mai puțin de una sau două mai puțin. Anxietatea, angoasa, rușinea, frica, apar în fiecare zi pentru a spori abuzul de a nu mânca, transpira și suferi pentru a obține un kilogram mai puțin.
Există două lucruri pe care trebuie să le învățăm cu toții, nu vom avea niciodată corpul altcuiva și cel mai bun lucru cu care să fim fericiți este să facem muncă fizică pe termen lung. A fi persistent în acest moment este marele dușman al omului modern.
Dacă vrei să slăbești și să fii sănătos, trebuie să crești treptat cantitatea de exercițiu pe care o faci săptămânal. Acest lucru se realizează cu liniște, multă perseverență și știind că scopul nu este corpul lui Kate Moss sau al lui Brad Pitt, ci starea optimă a propriei persoane.
Liniște sufletească de văzut
Înainte de a te angaja în orice activitate fizică, idealul este să fii sincer cu tine în legătură cu tipul de exerciții pe care îl preferi. Nu tuturor le place să alerge, să ridice greutăți sau să ia cursuri într-un fel de gimnastică localizată.
În al doilea rând, este esențial să se determine cantitatea și intensitatea activității.
Când vine vorba de exerciții fizice, se crede adesea că efortul pe care îl depunem este mai relevant decât perseverența, cu toate acestea, o nouă investigație efectuată de o echipă de specialiști din Statele Unite a stabilit că elementul fundamental de luat în considerare este timpul a începe o rutină de exerciții nu este efort, ci perseverență.