DIETA DE JAMON ȘI VIN PENTRU SLIMMING (funcționează) - Andaluzia Blog - Andaluzian Umor

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.blog-andaluz.com/wp-content/uploads/2016/06/La-dieta-del-jamon-iberico-y-el- vino.jpg? fit = 965% 2C760 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/www.blog-andaluz.com/wp-content/uploads/2016/06/La -dieta -del-jamon-iberico-y-el-vino.jpg? fit = 600% 2C473 & ssl = 1 "data-lazy- />

dieta

Cuprins

Șunca iberică și vinul roșu ca dietă pare nebun să audă asta, dar se întâmplă ... mii de dieteticieni și oameni din întreaga lume au încercat deja și funcționează! (testat de Alberto Chicote)

Aici vă dezvăluim tot ce trebuie să știți pentru a cunoaște bine-cunoscuta dietă mediteraneană (testată zilele acestea de bucătarul-șef Alberto Chicote pe Antena 3TV), pe bază de alimente precum Vinul Roșu și Șunca Iberică hrănită cu ghindă.

Când ați încercat-o, vă rugăm să ne lăsați un comentariu despre cum a trecut mai jos, mulțumesc!

Vrei să slăbești 4-6 kilograme într-o lună?

Fără a fi nevoie să vă privați de două dintre cele mai bune lucruri despre gastronomia țării noastre?

Ei bine, ai noroc: Vă spunem despre ce este vorba despre dieta vinului și șuncă.

Dieta cu vin și șuncă constă din un regim conceput de Rubén Bravo (expert în nutriție și dietetician consacrat) pentru a slăbi între patru și șase kilograme în patru săptămâni —Deși este important să se ia în considerare instrucțiunile specifice pentru femei, bărbați sau sportivi.

„Bravo este expert în nutriție și gastronomie de la Institutul Medical European de Obezitate.”

Rezumatul dietei de la Bravo, este că se bazează pe consumul zilnic de două superalimente, vin și șuncă:

„Atât șunca iberică, cât și vinul roșu sunt două alimente cu proprietăți dovedite pentru sănătate și care într-un consum moderat și reglementat ne vor ajuta să prevenim o multitudine de boli cardiace și degenerative, în același timp în care vom observa efectul lor de restaurare, oferindu-ne un sentiment de vitalitate în timpul zilei și odihnă pe timp de noapte. "

Pentru acea contribuție de vitalitate, Dieta este recomandată în special primăvara, deoarece ne-ar putea ajuta să luptăm împotriva asteniei de primăvară.

În ceea ce privește vinul, este mai mult decât dovedit - potrivit acestui expert de la Institutul Medical European al Obezității - că consumul moderat de vin roșu poate reduce riscurile de boli coronariene, arterioscleroză, Alzheimer sau demență.

De exemplu, persoanele hipertensive care beau vin roșu frecvent, dar cu măsură, reduce riscul de mortalitate prin evenimente cardiovasculare cu până la 40%.

La toate acestea trebuie să adăugăm capacitatea sa de a întârzia îmbătrânirea celulară în organism.

Șunca, la rândul său, este o sursă excelentă de fier și vitamine din grupa B., foarte necesar pentru funcționarea sistemului nervos, a creierului și pentru menținerea masei musculare fără deficiențe în aminoacizi esențiali.

Șunca iberică se remarcă, la rândul său, pentru conținutul său scăzut de grăsimi saturate și un conținut ridicat de acizi grași mononesaturați care susține sănătatea cardiovasculară.

Deși de ceva timp s-a considerat că șunca iberică ar putea fi dăunătoare, studii mai recente susțin beneficiile sale în prevenirea și îmbunătățirea bolilor de inimă.

Bravo susține că nu este adevărat că crește trigliceridele, îngrașă și promovează hipertensiunea ...

Dimpotrivă: în februarie 2015, într-un studiu realizat de Spitalul Ramón y Cajal, Beneficiile sale asupra memoriei, reducerea tensiunii arteriale și ca un vasodilatator puternic care oferă un efect antioxidant important au fost dovedite.și.

Șunca hrănită cu ghindă - desigur - este cea mai bună opțiune printre iberici, deoarece este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi mai puțin sănătoase, cu un complex vitaminic foarte ridicat și cu 50% mai multe proteine ​​cu biodisponibilitate ridicată decât restul cărnii proaspete.

„Îndrumăm aproximativ 120 de grame atât pentru bărbați, cât și pentru femei, distribuite la micul dejun și la cină, și aproximativ 150 de grame pentru cei care practică sport, deși vom începe să ne bucurăm de efectele sale terapeutice de la 50 de grame pe zi.”

În cele patru săptămâni de dietă, vinul roșu și șunca iberică sunt incluse în fiecare zi, în timp ce acestea sunt combinate cu o mare varietate de alimente naționale preparate, în mare parte, într-un mod tradițional.

„Șunca iberică poate fi adăugată în mod regulat ca gustare sau aperitiv la cină, un obicei pe care îl respectăm din ce în ce mai mult în consultații, în special la persoanele ocupate cărora le lipsește timpul pentru a pregăti mâncăruri mai elaborate.”

MIC DEJUN:

Nu poți sări peste micul dejun, și este important ca pâinea, șunca și fructele să nu lipsească. Ingredientele și cantitatea ar varia în funcție de sexul și starea fizică a persoanei. Cafeaua, da, trebuie să fie decofeinizată și însoțită de lapte degresat. În ceea ce privește fructele, mărul, portocala, para, căpșunile sau piersica sunt recomandate în special.