Dieta de întreținere Scardale; Fac diete dietetice pentru a slăbi și a slăbi
Urmează alimentele interzise: zahăr rafinat, produse grase, cartofi, făină, paste, gemuri, produse de panificație, produse de patiserie dulci, deserturi dulci, cu excepția gelatinelor dietetice singure sau cu fructe, dar carnea slabă, peștele poate fi crescut, ouăle, brânzeturi degresate, fructele și legumele se mănâncă cât se dorește.
Indicații:
Țelină și morcovi pe tot parcursul zilei fără restricții.
2 felii de pâine pe zi
Ouăle se mănâncă tare sau poche
Carnea este la grătar, coaptă sau friptă.
Legume și fructe fără restricții.
Bea 2 litri de apă pe zi.
Faceți activitate fizică timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
Dieta de întreținere (Scardale):
luni
MIC DEJUN: Lapte degresat cu infuzie preferată cu îndulcitor + 1 felie de pâine prăjită integrală + 1 citric.
MIEZI dimineața: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
PRANZ: Salată cu: 100 gr șuncă gătită + 1 ou fiert tare + jumătate de cană de mazăre + 100 gr sparanghel fiert sau fasole verde fiartă + jumătate de roșie medie feliată + infuzie de ceai verde cu îndulcitor sau singur.
MID MIDTI: jeleu cu fructe
Gustare: lapte degresat cu infuzie preferată cu îndulcitor + 1 măr
Cina: ton natural (cantitatea dorită) cu salată de salată, roșii și ceapă (cantitatea dorită) + 1 felie de pâine + infuzie cu îndulcitor.
marţi
MIC DEJUN: Lapte degresat cu infuzie preferată cu îndulcitor + 1 felie de pâine prăjită integrală + 1 citric.
MIEZI dimineața: șuncă gătită și rulouri de brânză + 1 felie de pâine
PRANZ: Pui fara piele la cuptor sau la gratar + legume (cantitatea dorita) fierte fara pansamente grase + infuzie cu indulcitor.
MID MIDTI: 1 iaurt degresat
Gustare: lapte degresat cu infuzie preferată cu îndulcitor + salată de fructe