Dieta de detoxifiere de trei zile pentru a curăța corpul după mesele de Crăciun
A scăpa de câteva kilograme acumulate în aceste zile și este posibilă inflamația cauzată în organism de alimentația excesivă și alimentația dezordonată.
În timpul cinei din Ajunul Crăciunului, trebuie să fi mâncat prea mult. Cu caloriile adăugate pe care le oferă băuturile alcoolice și masa dulce, consecințele pot fi observate ore mai târziu.
În a 25-a zi festivitățile continuă și organismul va avea nevoie de o dietă detoxifiantă pentru a-și recâștiga echilibrul.
Dr. Milton Dan (MN 119.041) are un master universitar în nutriție și a dezvoltat un plan de trei zile care ajută la „curățarea” corpului și eliminarea kilogramelor în plus care ar putea fi acumulate în festivități.
„Să nu căutăm dieta‘ miracol ’și nici produsul miracol pentru că nu există”, a spus Dan. Pe de altă parte, este posibil, cu o dietă și cu aportul anumitor minerale prin alimente sau suplimentat cu mișcare și mers pe jos timp de o oră pe zi, să scăpăm de câteva kilograme și de inflamația cauzată în corpul nostru prin supraalimentare și în un mod dezordonat în aceste zile ", a asigurat el în dialog cu Infobae.
Și a detaliat opțiuni și sfaturi pentru micul dejun, prânz, gustare și cină care pot ajuta la detoxifierea corpului după petrecere.
- Salată naturală de fructe sau un măr sau un kiwi sau două felii de ananas
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Infuzie recomandată: ceai verde, cafea sau altă infuzie (nu utilizați zahăr)
- Quinoa sotata cu legume (ciuperci, ceapa, ardei rosu) insotita de fasii de pui
- Omletă făcută cu două sau trei albușuri și un gălbenuș
- Salată asortată de legume, inclusiv leguminoase (țelină, dacă este posibil), condimentată cu ulei de măsline