Dieta de curățare - SINTERGETICA
Cuvântul „purifica” înseamnă a purifica sau a curăța. Prin urmare, o „dietă de curățare” va fi una care ne ajută să expulzăm din corpul nostru acele molecule sau substanțe care sunt străine și, prin urmare, „murdare” sau „intoxicați” interiorul corpului.
Trăim într-o societate cu un mediu extrem de toxic, suntem înconjurați de o multitudine de substanțe chimice sintetice care ajung în corpul nostru prin piele, hrană sau respirație. Din acest motiv, este necesar să învățați să purificați și să curățați frecvent corpul; Vă recomand să faceți o zi de curățare la fiecare 10 zile sau cel puțin o dată pe lună.
Pentru a înțelege cel mai bun mod de a elimina toxinele, este important să reflectăm asupra capacităților de curățare ale corpului nostru.
Corpul este în contact constant cu multe substanțe naturale și artificiale. Acestea pot fi utile organismului și pot fi benefice (substanțe nutritive sau apă) sau pot fi inutile. În acest din urmă caz, organismul trebuie să le metabolizeze (să le transforme) pentru a nu se intoxica și pentru a le putea expulza corect.
Intestinul este unul dintre primele filtre pe care trebuie să le treacă substanțele care provin din alimente. Dacă bariera intestinală este sănătoasă, particulele străine pot fi eliminate în scaune. Cu toate acestea, dacă există exces de permeabilitate intestinală, acestea vor pătrunde în corp și vor intra în fluxul sanguin, la fel ca toate cele care intră prin piele sau prin respirație. Odată ce vor ajunge în sânge, vor fi filtrate de ficat, un organ care are numeroase enzime (fazele I și II) care le transformă în substanțe care sunt mai puțin toxice pentru noi. Metaboliții care rezultă din această transformare pot fi eliminați pe căi diferite, cum ar fi rinichiul, biliarul sau transpirația sau pot fi acumulați în anumite țesuturi și organe.
Înțelegând acest proces, este crucial să înțelegem importanța prevenirii accesului substanțelor în organism pentru a evita supraîncărcarea ficatului și acumularea de substanțe străine în organism. Dar trăim într-o „lume chimică” și uneori acest lucru este inevitabil, așa că trebuie să mănânci alimente care reglează tranzitul intestinal, îmbunătățesc funcția ficatului și stimulează diureza pentru a putea expulza toxinele eficient. Intestinul, ficatul și rinichii vor fi aliații noștri în acest proces.
Primul lucru de reținut este că alimentele consumate furnizează doar substanțe nutritive și nu conțin particule sintetice. Pentru ca acest lucru să fie cazul, produsele naturale și ecologice vor fi cele mai fiabile. Dieta ar trebui să acorde prioritate consumului de proteine vegetale față de animale într-un raport 70/30. Excesul de proteine animale contribuie la o cantitate mai mare de amoniac, provocând aciditate mai mare și îngreunând procesele de curățare. curatarea-alimentelor
Alimentele de evitat sunt: zahăr, făină rafinată, produse din carne, pește albastru mare (contaminat cu metale grele), alimente gătite în prealabil, băuturi răcoritoare, dulciuri, uleiuri rafinate, sare rafinată, grăsimi animale și aditivi alimentari.
Alimentele prioritare din dieta de curățare provin din regnul plantelor: cereale integrale, leguminoase, legume, fructe și semințe. O dietă compusă din aceste alimente îmbunătățește tranzitul intestinal, este bogată în lichide, micronutrienți și ajută la curățarea ficatului.