Dieta de curățare sau; detoxifiere; 24 de ore pentru sportivi
Îmi plac foarte mult articolele nutriționale pe care mi le cer în revista @Bicisport_, de data aceasta regizorul Sergio Palomar (@Serpal) mi-a sugerat să vorbesc despre dietele de curățare și aplicarea lor la bicicliști. Adevărul este că m-a șocat puțin, bicicliștii au antrenamente atât de grele încât au nevoie de o dietă foarte bogată în calorii pentru a contracara cheltuielile, astfel încât o dietă de detoxifiere nu le-ar oferi nici măcar o zecime din ceea ce au nevoie în fiecare zi.
Îmi plac foarte mult articolele nutriționale pe care mi le cer în revista @Bicisport_, de data aceasta regizorul Sergio Palomar (@Serpal) mi-a sugerat să vorbesc despre dietele de curățare și aplicarea lor la bicicliști. Adevărul este că m-a șocat puțin, bicicliștii au antrenamente atât de grele încât au nevoie de o dietă foarte bogată în calorii pentru a contracara cheltuielile, astfel încât o dietă de detoxifiere nu le-ar oferi nici măcar o zecime din ceea ce au nevoie în fiecare zi.
Am început să cercetez și am constatat că unele echipe de ciclism încep să încerce noi diete, în special diete fără gluten. Vă puteți imagina un ciclist în „Turul Franței” fără să mănânce paste? Ei bine, da, o fac în ziua de odihnă, chiar și o echipă mai inovatoare, cu nutriționiști și bucătari, îndrăznește cu o dietă mai scăzută în carbohidrați, cum ar fi pastele, orezul și mai bogată în curățarea alimentelor, cum ar fi fructele și legumele. Ceea ce ar putea indica faptul că lucrurile se schimbă, este posibil să se încorporeze o dietă de detoxifiere în dieta unui atlet pur de rezistență aerobă, cum ar fi un ciclist. Așa că iată-mă cu propunerea pe care am lansat-o în revista @Bicisport_, o dietă de detoxifiere de 24 de ore, ușor de urmat și care vă permite să vă antrenați fără să vă simțiți prost.
Dietele de detoxifiere pentru sportivi
Dieta de detoxifiere 24 de ore
Îmi place ideea de a face „cure de curățare” de câteva ori pe an, coincizând cu primăvara și toamna, sezonul meu alergic. Mă inflamez foarte mult, rețin lichide și oricât de mult mă antrenez, nu mă pot regla sau slăbi. Așa că m-am gândit că aș putea încerca un pic de „trișare” sau „scurtătură” pentru a face o scurtă detoxifiere, să fac 24 de ore, dar nu o zi normală. Acum îți spun.