Ce să mănânci pentru a urina mai mult Feminizează
Dacă suferiți de retenție de lichide și, prin urmare, vă este dificil să mergeți la baie să faceți pipi, ar trebui să includeți în dietă alimente diuretice care să vă ajute să eliminați apa din corp, eliminând în același timp toxinele din corp.
Index
Cauzele retenției de lichide
Retenția de lichide sau hidropizia determină creșterea tensiunii arteriale și afectează funcționarea inimii și a rinichilor, care sunt responsabili pentru filtrarea sângelui și eliminarea toxinelor prin urină. Prin urmare, dacă păstrăm lichide și facem pipi puțin, corpul nostru poate fi grav afectat pe termen scurt și lung, provocând probleme precum picioarele grele, durerea, funcționarea defectuoasă a unor organe etc.
Este mai frecvent în timpul sarcinii sau al menopauzei, deși poate apărea și în timpul sindromului premenstrual, la persoanele care au probleme cardiace sau hepatice, persoanele sedentare sau cele care suferă de stres sau când este foarte cald. Prin urmare, este mai frecvent la femei decât la bărbați.
Alimente pe care ar trebui să le consumi
Pentru a evita acest lucru, trebuie să includem alimente și băuturi diuretice în dieta noastră care ne ajută să expulzăm lichidele de care organismul nostru nu mai are nevoie, precum acestea pe care le propunem:
Apă. Fără îndoială, cel mai important. Ar trebui să consumați minimum 1,5 litri de apă pe zi pentru a promova funcția rinichilor, deși este recomandat să ingerați aproximativ 2 litri pentru a ne curăța corpul de toxine.
Ananas. Este unul dintre cele mai diuretice fructe, deoarece are compuși care ajută la reducerea retenției de lichide, pe lângă vitamina A, C, K, B6, B9, potasiu, calciu, magneziu, fier și sodiu. Este un fruct care ajută la purificarea organismului și la detoxifiere, de aceea este folosit în multe diete. De asemenea, promovează circulația sângelui.
măr. Este un fruct purificator care ajută la eliminarea toxinelor și favorizează flora intestinală, îmbunătățind digestia.
Pepene. Conținutul său ridicat de apă ajută, de asemenea, la prevenirea retenției de lichide, pe lângă faptul că ne oferă o cantitate mare de vitamine și minerale. Este hidratant și diuretic și conține licopeni, antioxidanți care previn deteriorarea radicalilor liberi. Aminoacizii pe care îi conțin lărgesc venele, astfel încât fluidele să curgă mai bine, împiedicându-le să se acumuleze în țesuturi.