Dieta de curățare; pre-petreceri
Vor veni zile de binges mari, le propunem acestea prescripții astfel încât să vă puteți purifica corpul și să fiți perfect cu rochia ta. Începe acum!
Dieta de curățare „pre-petreceri”
Vor veni zilele grele, vă propunem aceste rețete pentru a vă purifica corpul și a fi perfect în rochia de petrecere.
În dietele de curățare, acestea sunt alimentele care trebuie incluse
Fructe. Mai presus de toate citricele (portocală, mandarină, grapefruit), precum și struguri, kiwi, ananas, măr, papaya și pepene verde.
Legume. Anghinare, țelină, broccoli, roșie, dovlecei, vinete, ceapă, praz, varză, morcov, sparanghel, salată, năsturel, salată de miel, rucola, andive sau andive.
Semințe și nuci. Semințe de dovleac, semințe de in, susan, nuci, migdale, alune. Ideal pentru a însoți salatele.
Cereale. Orez integral.
Legume. Lintea, nautul, fasolea, fasolea etc.
Peşte Alb. Talpă, cocoș, merluciu, dorată, biban de mare, colină, calcan, ciorap.
Carne slab (cu conținut scăzut de grăsimi). Pui, curcan, iepure.
Pansament. Ulei de măsline virgin crud.
Vor veni zilele grele, vă propunem aceste rețete pentru a vă purifica corpul și a fi perfect în rochia de petrecere.
Și acestea sunt lista de alimente care trebuie excluse
Carne grasă. Carne de porc (carne, mezeluri, cârnați), miel, vițel, hamburgeri, frânturi.
Produse lactate și derivate. Lapte, brânză, unt, înghețată.
Alimente rafinate. Paste, produse de patiserie, pâine albă, dulciuri industriale, pizza.
Alimente congelate. Sosuri prăjite, prăjite, grase.
Băuturi. Alcoolice, băuturi răcoritoare, sucuri industriale, cafea.
Zilele de grele bingeing vin, vă propunem aceste rețete pentru a vă purifica corpul și a fi perfect în rochia de petrecere.
De asemenea, este important să urmați aceste sfaturi.
-Reduceți consumul de alimente precocite.
-Eliminați consumul de băuturi răcoritoare în aceste zile, inclusiv cele cu conținut scăzut de zahăr.
-Evitați consumul de cafea, deoarece, deși este un diuretic, nu ajută la detoxifierea organismului.
-Bea cel puțin 1,5 litri de apă.
-Luați infuzii diuretice (coada calului) sau digestive (fenicul).
-Optează pentru produse alimentare provenite din agricultura ecologică controlată.
-Luați cina cu două ore înainte de culcare, pentru a vă permite să digerați mâncarea.
-Mestecați bine, deoarece digestia începe în gură.
-Eliminați alcoolul deoarece suprasolicită ficatul.
-Nu mai fuma, este momentul ideal.
-Spălați-vă mâinile înainte de a vă așeza pe pat.
-Mențineți o igienă dentară bună.
-Încercați să respectați un program regulat de masă.
-Faceți exerciții fizice moderate.
Vor veni zilele grele, vă propunem aceste rețete pentru a vă purifica corpul și a fi perfect în rochia de petrecere.
Bulion de legume
Ingrediente
1 ceapă/1 anghinare/1 băț de țelină/buchet de pătrunjel/apă/lămâie
Elaborare
Se fierb toate ingredientele într-un litru de apă timp de 20 de minute, fără ulei sau sare. Apoi strecurați și rezervați bulionul. Se recomandă să stoarceți lămâia în bulion în momentul în care beți.