Dieta de curățare pentru a pierde în greutate în 21 de zile - Hola Mujer

Nutriționistul JJ Virgin pleacă de la o premisă elementară pentru ea și foarte diferită de cea obișnuită: „Nu este vorba de numărarea caloriilor, ci de a oferi corpului ceea ce are nevoie pentru a funcționa bine”. Asigură că în spatele supraponderalității se ascund în multe cazuri intoleranțe alimentare. Virgin este unul dintre cei mai populari experți în exerciții fizice și nutriție din America. În cartea sa The Purifying Diet, el propune eliminarea a șapte alimente pe parcursul a 21 de zile, o metodă care ne va permite să știm care dintre ele ne împiedică să slăbim. „Grăsimea este modul în care organismul răspunde la alimentele pe care nu le poate tolera”, spune el.

Șapte capse aparent sănătoase sunt ceea ce propune să elimine din meniul nostru timp de trei săptămâni: gluten, ouă, lactate, porumb, soia, nuci și zahăr și îndulcitori artificiali.
Starea proastă a mâncării „O reacție negativă la unele alimente ne poate strica sănătatea, producând inflamații cronice și simptome precum erupții cutanate, dureri articulare, balonare și creștere în greutate”, spune Virgin, care adaugă că starea proastă, iritabilitatea sau oboseala sunt, de asemenea, simptome a adauga.

Explicați că intoleranțele alimentare nu sunt la fel ca alergiile și variază de la o persoană la alta. „Uneori, acestea sunt determinate de stres sau consumând prea mult dintr-un aliment în fiecare zi”. În multe cazuri, intoleranța poate fi depășită dacă stăm o vreme departe de alimentele care o produc și „vă reparăm corpul cu alimente vindecătoare”, spune expertul.

Este surprinzător faptul că cele șapte alimente sunt aparent sănătoase, dar nutriționistul susține cu date dovedite că capacitatea de a produce intoleranță. „Am avut un pacient care suferea de intoleranță la ouă; când i-a eliminat din dietă, a slăbit zece kilograme în trei săptămâni fără să încerce. Ouăle au făcut-o să se simtă epuizată tot timpul ".

---