Dieta De ce a lua cina cu două ore înainte de culcare reduce riscul de cancer
O OBICEI FOARTE SĂNĂTOSĂ
Institutul Barcelona pentru Sănătate Globală evidențiază relația dintre orele de masă și somn, cu un risc crescut de a contracta boli la fel de grave precum cancerul de sân sau de prostată
Ca și în cazul altor boli, dieta este o factorul cheie atunci când vine vorba de creșterea sau scăderea riscului de cancer. La fel ca Institutul Național al Cancerului a avertizat de zeci de ani că există mulți aditivi, nutrienți și alte componente ale dietei care au o legătură directă cu celule canceroase care se poate dezvolta în corp. Alcoolul, îndulcitorii artificiali, fluorura sau carnea gătită la temperaturi ridicate sunt doar câteva dintre ele. Cu toate acestea, există și alte obiceiuri mult mai comune și superficiale care, aparent, îndeplinesc aceeași funcție în acest temut proces, cum ar fi, de exemplu, orele mesei și rutina de somn.
Ora mesei, un element cheie
Mănâncă devreme sau lasă un interval de cel puțin cu două ore înainte de culcare este asociat cu un risc mai mic de cancer, mai precis sân și prostată, conform ultimului studiu realizat de Institutul de Sănătate Globală din Barcelona. „Dovezile recente din studiile experimentale indică faptul că mâncarea este importantă și arată că mâncarea târziu dimineața afectează sănătatea”, spune cercetătorul ISGlobal Manolis Kogevinas, șef de cercetare.
Eșantionul selectat, format din 872 de bărbați și 1.321 de femei alese la întâmplare în centrele de sănătate primare din diferite părți ale Spaniei, a fost evaluat împreună cu aproape 2.000 de cazuri diferite ale acestor boli pentru a determina influența orelor de masă, a somnului, a variațiilor cardiace. sau obiceiuri alimentare în prevenirea cancerului. Rezultatul? „Studiul nostru concluzionează că următoarele tipare de zi hrănirea este asociată cu un risc mai mic de cancer ", rezumă Kogevinas în publicația emisă de revista 'International Journal of Cancer'.
Potrivit echipei responsabile, oamenii care iau masa înainte de 21:00 au aproximativ o 20% mai puține șanse de a suferi de cancer de sân sau de prostată, comparativ cu cei care fac acest lucru după ora 22 sau care se culcă imediat după ce au mâncat alimente. Dar cum este posibil acest lucru? Dora romanguera, Coautor al cercetării, ea crede că „sunt necesare încă mai multe studii cu oameni pentru a înțelege motivele care stau la baza acestor rezultate, dar totul pare să indice că programul de somn ne afectează capacitatea de a metabolizează alimentele. De fapt, dovezile obținute cu modele animale au arătat că momentul consumului de alimente are implicații profunde asupra metabolismului și sănătății alimentelor ”. Ce alte beneficii aduce acest obicei corpului nostru?