Dieta de 3 zile pentru a pierde în greutate și rezultate

Conținutul articolului

  • Cum să slăbești în 3 zile
  • Dieta Kefir
  • Hrişcă
  • Ciocolată
  • Suc de fructe
  • Pătlagină
  • Orez
  • măr
  • Brânză de vacă
  • Dieta cu fulgi de ovăz
  • Ou
  • Morcov

Cel puțin o dată în viață există o situație în care trebuie să slăbești câteva kilograme într-un timp foarte scurt, după sărbători sau, dimpotrivă, înainte de o sărbătoare importantă. O dietă de trei zile pentru a slăbi în acest caz este foarte eficientă. Aveți mai multe opțiuni cu un set diferit de produse. Cele mai populare sunt prezentate mai jos.

Cum să slăbești în 3 zile

Indiferent de tipul dietei, este important să urmați câteva recomandări generale care vă vor ajuta să slăbiți în trei zile. Principalul lucru este voința și o atitudine psihologică care va ajuta la rezistența la întreaga perioadă a dietei. Zaharul, sarea și alcoolul trebuie excluse din dietă. Accentul din dieta rapidă se pune pe pește, pui, cereale, produse lactate și legume; totul depinde de ce se bazează regimul. Alți factori importanți:

  1. Activitatea fizică, spun experții, nu se va schimba prea mult în 3 zile, dar poți totuși să intri dacă ai puterea.
  2. De asemenea, este important să respectați regimul de băut: cel puțin 3 litri pentru prima zi, 2 litri pentru a doua, 1 litru pentru a treia.
  3. Baza poate fi orice mono-dietă cu un conținut caloric zilnic de 800-1000 kcal.
  4. Sunt interzise alimentele afumate, prăjite, sărate și grase.
  5. După o dietă extremă timp de 3 zile, este necesar să reveniți la modul obișnuit treptat, introducând bulionuri ușoare, cereale, salate de legume în meniu.
  6. Aproximativ 3-4 kg și uneori chiar și 5 kg - aceasta este cantitatea pe care o puteți pierde în greutate în 3 zile.

Dieta Kefir

Cea mai ușoară opțiune pentru o dietă mono eficientă este kefirul. Este foarte strict, deoarece pe lângă produsul din lapte fermentat, nimic altceva nu poate fi consumat. De asemenea, chefirul nu trebuie să conțină grăsimi. Nu puteți adăuga sare sau zahăr. Dacă senzația de foame este prea dureroasă, este permis să mănânce un măr acru verde, dar nu mai mult de 2 pe zi. Numai apa nu intră sub interdicție; respingerea este opțională. Pierderea în greutate cu chefir în 3 zile este posibilă cu 3-4 kg și, uneori, chiar puțin mai mult. Există încă două opțiuni pentru o astfel de dietă. Sunt mai moi și reprezintă următoarele: