Dieta de 3 zile - Efectul frumuseții
Dieta ideala pentru a avea grija de piele si a slabi in doar 3 zile
Există o dietă pe care o iubesc. Este delicios, nu îți face foame și efectul pe care îl are asupra pielii este, de asemenea, incredibil. Este un fel de lifting facial și, dacă aveți un eveniment, este ideal să arătați uimitor.
Dr. Nicholas Perricone, cercetător, dermatolog și autor al unor cărți precum Prescipția Perricone, afirmă că îmbătrânirea pielii este cauzată de inflamația la nivel celular cauzată de poluare, soare, stres și alimente.
Dieta de trei zile se bazează pe antioxidanți, grăsimi mononesaturate și proteine (de preferință somon). Acesta din urmă este esențial, deoarece proteina animală este cea care conferă tonus muscular în tot corpul (inclusiv fața) și are și Omega-3. Este destul de complet și poți simți că mănânci mult, dar dimpotrivă, dacă ai nevoie, vei pierde și în greutate.
La trezire
- 2 pahare de apă
Mic dejun
- Omletă cu 3 albușuri și un gălbenuș și/sau o bucată de somon la grătar de la 110 la 170 g. (Evitați somonul afumat din cauza cantității de sare pe care o conține)
- 1/2 cana de ovaz fiert (nu instant)
- 1 felie subțire de pepene galben
- 1/3 cană mure proaspete
- 2 pahare de apă
Masa de pranz
- 110-170 g. somon la grătar (opțiune: conservă de somon cu puțină lămâie)
- 2 cani salata verde cu salata verde (preparata cu ulei de masline extravirgin si lamaie)
- 1 felie subțire de pepene galben
- 1/3 cană mure proaspete
- 2 pahare de apă
Gustare
- 60 g. de piept de curcan sau 170 g. iaurt natural
- 1/3 cană de nuci sau migdale (fără sare)
- 1/3 măr (de preferință verde)
- 2 pahare de apă