Motive care ne demotivează; Să ai un corp 10
Acest articol va încerca să explice de ce uneori, chiar dacă încercăm să ne facem partea, nu reușim să ne atingem obiectivele și, prin urmare, interesul nostru se clatină. Prin urmare, ne vom ocupa de același lucru din fiecare dintre fronturile deschise în dezbaterea pe care am propus-o, ALIMENTE sau EXERCIȚII, vorbim astăzi despre HRĂNIRE și modul în care aceasta poate afecta pozitiv sau negativ obiectivele noastre, deși sinergia ambelor va fi panaceul (sau cel mai apropiat lucru) împreună cu nivelul adecvat de odihnă, pentru a ne atinge realizările, a duce o viață sănătoasă și a progresa fizic.
În primul rând vom începe să vorbim despre HRĂNIRE și nu fără înainte TC10 trimiterea unei „palme la încheietura mâinii” acelor „afaceri” care încearcă să se uite la 10% din sănătatea noastră și la 90% din banii pentru afacerea lor cu vizite, nu vom da nume, dar sunt francize care sunt înființate în toată Spania și atunci când cineva ajunge, fie cu o problemă de sănătate din cauza supraponderabilității sau a alteia, fie doar pentru a dori să învețe să mănânce sănătos și să mănânce o dietă care să le permită să își mențină sau să reducă greutatea la un nivel logic și sănătos, ei impun un „regim „a meselor cu linii directoare în care alimentele sunt uneori bine alese, dar„ totul merge ”, adică nu iau în considerare o regulă foarte importantă atunci când se face o DIETĂ, este el CONTEA CALORIE.
Persoana vizitează centrul, măsoară, cântărește, dar nu calculează caloriile de care are nevoie în funcție de activitatea zilnică sau vârsta, activitatea fizică, tipul de fiziologie ... Toate acestea influențează cheltuielile calorice individuale ale fiecăruia, ceea ce va determina în cele din urmă dacă ne va determina să punem capăt zilei de depozitare în timp ce dormim și să reparăm corpului acel exces de calorii dacă se produce, cu rezultatul consecutiv al creșterii în greutate și tot ce derivă. Prin urmare, ne concentrăm asupra problemei HRĂNIRE din acest punct de plecare.
Dacă obiectivul tău este în primul rând VOLUM SCĂZUT, În prealabil trebuie să te gândești că nu poți vizualiza și menține motivația cu un obiectiv pe care nu ești capabil să-l vezi pe termen scurt sau mediu, adică este mai fezabil să faci pentru corp și să te gândești, vreau să reduc dimensiunea (aproximativ 4 kilograme de VOLUM, fara greutate) intr-o luna, la ce sa ne gandim direct, suntem in IANUARIE, de exemplu, si vreau sa ajung la plaja in AUGUST cu 2 marimi mai putin (aproximativ 8 kilograme de VOLUM), nu este aceeasi abordare si pt. sigur că motivația scade mai ușor pe termen lung decât cu obiective mici pe care le-ai atinge.