Dieta de 3 zile cum funcționează, sfaturi și îngrijire - Dietele pentru a slăbi rapid
Dieta de 3 zile Este un regim de urgență și recomandarea este să îl utilizați numai atunci când trebuie să slăbiți câteva kilograme foarte repede.
Această dietă nu este cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să slăbească, deoarece este foarte restrictivă și, dacă este urmată mai mult de 3 zile, poate provoca probleme grave de sănătate.
Cum funcționează dieta de 3 zile
Pentru a provoca pierderea rapidă în greutate, dieta de 3 zile se bazează pe consumul de legume, fructe și unele alimente bogate în proteine. În plus, în timpul acestei diete este important să beți multă apă pe tot parcursul zilei.
Una dintre recomandările acestei diete este de a evita consumul de alimente care fermentează foarte ușor, deoarece acestea pot contribui la creșterea burții. Prin urmare, ar trebui să evitați să mâncați ouă, varză, nap, anghinare, ridiche, broccoli, fasole și varză.
Dar secretul dietei de 3 zile este într-adevăr aportul scăzut de calorii.
Meniul pentru 3 zile de dietă este destul de scăzut în calorii și este de fapt capabil să ofere o modalitate de a pierde rapid în greutate, totuși, trebuie să fii atent, deoarece dacă este urmărit o perioadă lungă de timp, acel meniu poate provoca daune Sănătate.
Meniu dietetic de 3 zile
Urmați o sugestie de meniu. Cu acest meniu puteți slăbi 2 kilograme în 3 zile, dar în funcție de metabolismul dvs. puteți pierde până la 5 kilograme în 3 zile. Amintiți-vă, acest meniu este doar un exemplu, dar foarte similar cu originalul.
Ziua 1
Mic dejun
Ar trebui să mănânci 2 biscuiți de susan cu cereale integrale și să bei 1 pahar de suc pe bază de soia (paharul ar trebui să fie de 100 ml).
Gustare la mijlocul dimineții
Mănâncă o jumătate de felie de ananas, doar atât.
Masa de pranz
Ia o salată făcută cu roșii, castraveți și salată verde. De asemenea, puteți mânca 1 cutie mică de ton (60 g). Dacă nu vă place tonul, îl puteți schimba cu o friptură de piept de curcan la grătar.